爬楼梯真的会损伤膝关节吗_运动后经常冰敷会不会引起关节炎
临床中，常见的关节炎可分为骨关节炎、类风湿关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等五类。
第一类骨关节炎部分病人在早期的主要临床表现是关节肿胀，上下楼梯疼痛、受限等;疾病晚期可出现关节畸形，行走疼痛、肌肉萎缩等症状。
骨关节炎早期，对人体健康并不存在危险因素，控制体重、改善生活方式、服用少量消炎止痛药就可以达到改善病情的目的。
骨关节炎早期患者，我们建议：
1、减少关节过度负重，尤其攀登、跳跃等动作;
2、局部适时保暖，尤以阴冷天为重;
3、适量功能锻炼，以股四头肌锻炼为主;
4、及时就医，避免病情进一步加重;
运动后经常冰敷会不会引起关节炎?
对于运动后适当冰敷，我们是推荐的。冰敷可抑制冷却部位细胞的新陈代谢率，同时冰敷可以减轻能量消耗率以减低疲劳堆积。冰敷并不是形成关节炎的原因。
但关节部位过度运动可引起骨性疲劳，反复之后可加剧关节软骨的破坏，形成关节炎症，此时冰敷可加重关节炎症的情况，因此，过度运动是形成关节炎的重要因素，冰敷是加重病情的因素。
第二类类风湿关节炎类风湿关节炎，是一种病因未明的全身免疫性疾病，不但影响着关节功能，还会影响其他器官。
该病的特征：
手、足等小关节的对称性、侵袭性病变，绝大多数患者伴有晨僵。目前该病确诊尚依赖于血清学检查。该疾病具有较高的致残率，严重影响生活。一旦确诊，需要终身治疗，通过正规治疗后，绝大部分患者病情可得到有效控制。
类风湿关节炎最常受累的有心脏、呼吸道、肾脏、神经系统、骨骼系统等。
另外，由于类风湿关节炎患者需要长时间服用药物，所以消化道穿孔、消化道出血等事件发生率明显上升，总之以上任一系统出现问题均可引起器官功能衰竭，最终危及生命。
在类风湿关节炎患者中，约有17%起病于足，晚期引起严重畸形和疼痛，不能行走。当出现前足畸形时，前足各趾可出现重叠，时间一长，可出现压迫、溃疡，如若出现该症状，应尽早手术干预治疗。
第三类风湿性关节炎风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，此处的风湿性关节炎与我们平时常说的“风湿病”是截然不同的，并非中医中的“风湿病”。
风湿性关节炎以关节和肌肉游走性酸痛、红肿为特征。与A组乙型溶血性链球菌感染密切相关，寒冷、潮湿等均可诱发本病。
与类风湿关节炎的小关节为主要病变不同，该病临床以下肢大关节如膝关节、踝关节最常受累。由于风湿热活动期以累及关节和心脏为主，因此风湿性关节炎患者常伴有心肌炎、心内膜炎、心包炎等。
第四类痛风性关节炎痛风性关节炎是由于长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中尿酸盐沉积而引起病损及炎性反应，该病具有一定的遗传因素，常好发于40岁以上男性以及老年女性。
痛风多由饮食(火锅、海鲜、啤酒、豆制品等)、天气变化如温度和气压突变、外伤等多方面引发。
一旦关节处发病，可出现剧烈疼痛，并伴随红、肿、发热等急性表现;急性期，应及时就医，避免受凉，在缓解期，该病可通过改善饮食，改变生活方式而达到缓解病情的目的。
第五类感染性关节炎感染性关节炎是指细菌、病毒等微生物入侵关节腔内导致的关节炎症。儿童及老年人为常患病人群。最常见的原因是败血症，除此之外，外伤、手术(如针灸、关节周围封闭、关节腔注射、艾灸等)也是发病的重要原因。
患病后，患者可出现关节肿胀，疼痛等特点，其中静息痛、夜间痛为感染性关节炎重要的临床表现，除此以外，患者可出现关节腔内积聚大量浆液性、纤维素性或脓性渗出液，关节囊膨胀，按压有波动感。
由于细菌感染，常伴有体温的升高，感染性关节炎由于其起病较急，急性期可危害人体生命安全，因此建议患者出现上述情况时，及时就医，以免耽误病情。
关于关节炎的8个小科普一、骨质增生、骨刺、关节炎……都是一种病吗?是因为缺钙么?
骨关节炎、骨质增生、骨刺是同一类疾病，原因很简单，就是“人老了”——随着年龄的增加，人体关节发生了退行性改变，导致关节软骨破坏，从而发生骨质增生及平时我们口头所说的骨刺。
上述疾病的出现表示人体关节老化了，但并不代表人体缺钙(就是说，你是否缺钙和膝盖疼痛没有关系)，具体需不需要补钙，如何补钙，需要医院检查明确。
二、爬楼梯会伤关节吗?
上下楼梯是膝关节最重要的功能之一，上楼梯时，膝盖承重是体重的3～4倍;下楼梯时，膝盖承重是体重的5～7倍。
由此可见，过度上下楼梯是会伤害关节的，不建议把上下楼梯作为经常性的健身方式，如果已经有关节炎的症状了，还是建议少上下楼梯。
三、关节炎为什么有预测天气的能力?
膝关节是人体十分重要的负重关节，周围血管十分丰富，任何形式的干预均会引起膝关节周围的不适。
现代医学将这种现状解释为，天气变化时，关节周围血管弹性下降，淋巴回流障碍，导致关节滑液黏蛋白含量增多，滑液黏度增加，从而影响了关节的活动，造成不适。
四、老人为什么总是膝盖疼?
门诊中，很多老年人会主诉自己膝关节疼痛。提出“我是不是长骨刺了?”“我膝关节活动的时候为什么会咔嚓、咔嚓的响?”“为什么上下楼梯就痛?”等问题。
虽然提出的问题不同，但看得出大家都为自己的膝关节疼痛而焦虑不安。而导致老年人膝关节疼痛的罪魁祸首，是长期关节损伤、膝关节负荷加重而导致的退行性骨关节炎(又称老年性骨关节炎)。
近年来，随着生活水平的改善，越来越多的老年人喜爱广场舞、慢跑、爬山等运动休闲方式。适当的、正确的运动对延缓膝关节老化有帮助，但运动前不热身，运动后不拉伸、放松，不正确的运动习惯和过度的运动都会加快膝骨关节炎的退化，老年人尤甚。
因此，老年人应该避免蹲、跪、久站、久坐和上下楼梯，保养好自己的膝关节。
五、热敷、平时佩戴护膝是否可以解决关节疼痛?
严重的骨关节炎、类风湿关节炎、膝半月板损伤等导致的膝关节疼痛，仅仅通过热敷和护膝不仅不能起到有效治疗的结果，反而会延缓治疗的时机，加重对膝关节的损伤。
因此，告诉家里老人，膝关节疼痛时，不要盲目使用热敷和护膝，应该及时到医院就诊，明确诊断后，予以正确的治疗方法。
六、健身中流行的深蹲会增加关节炎风险么?
深蹲可分为多种类型，从运动医学角度而言，正确的膝关节深蹲可有效锻炼股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等屈髋、屈膝肌群，但也有增加关节炎发生的风险，因此，需要在专业指导下训练。
七、关节炎患者还能体育锻炼么?
许多人认为有了关节炎以后，关节疼痛，就不应该再去锻炼，其实这种认识是不对的，对于关节炎患者来说，适当的锻炼对关节炎的治疗有很大益处。
八、中老年人长时间站立、走路是否容易罹患关节炎?
古代医学常说久立伤筋、久行伤骨，长时间站立会影响我们下肢关节血液循环。同时，长时间站立的时候，人体自身分量全部承受在膝关节，会造成膝关节进一步损坏;长时间行走也一样，会造成关节磨损，产生炎症造成疼痛，因此我们不建议中老年人长时间站立、走路。
