你不知道的膝关节炎护理小常识！

人上了年纪，膝关节经常像上了发条一样，不仅不灵活，每到刮风下雨天还总是会犯痛，走路疼、下蹲疼、上下楼梯疼，而且随着时间的流逝会越来越严重。所以为了以后能够健康的生活，膝关节炎患者在日常也要多学习一些护理常识，也可了解下针对此问题的正商磁疗贴，帮助维持膝关节稳定。

护理膝关节炎要注意几个简单要点

1、注意保暖，不管是预防和养护，注意关节处的保暖都是十分重要的一点，寒湿入侵是很容易造成膝关节异变导致不适出现和加重。现在很多年轻人为了爱美、拍美照经常不顾天气，寒冷的冬天依旧穿着丝袜、甚至露腿，寒风刺骨并不是一句玩笑话，长时间如此，必然对关节产生严重的伤害。

2、避免剧烈运动，过于剧烈的运动，会加剧骨关节面直接的碰撞和摩擦，同时剧烈运动所带来的冲击力也远胜于平常，所以在日常工作或是运动中要避免激烈刺激的运动行为，如跑步、跳绳、篮球、足球等。多休息减少不必要活动的同时，每天适当慢步行走20分钟左右，有利于维持关节稳定。

3、不要长时间保持一种姿势，如果久站、久坐，每隔60分钟左右应该适当变换姿势或者活动5分钟，以免影响体内血液循环的正常运行。

4、注意控制体重，标准的体重更有利于减轻膝关节的压力，体重过重则会导致膝关节超负荷使用，加剧关节损伤。

5、在生活也要注意避免突然性的发力行为，合理锻炼强化下肢的肌肉力量，加强膝关节功能。