体内湿气不除,难怪你那么胖!

文 / 一心牵挂的人
2017-07-10 16:09

这个世界有两种胖:一种是懒导致的胖,另一种就是湿气引起的胖。体内湿气不除,肚子一直大下去。简单的减肥方法已经不能解决你胖的问题了。

体内湿气不除,难怪你那么胖!

什么是湿气?

十人九湿,十胖九湿。湿气,是中医理论概念,认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。

怎么看有没有湿

1、体态虚胖关节不适

体内湿气不除,难怪你那么胖!

饮食作息和原来一样,但体重却明显增加。那就是因为湿气重,让人在短期内体重增加,甚至还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛。

2、刷牙恶不恶心

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看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

3、起床时看感觉

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如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

4、消化效果

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湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

5、舌苔

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舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。洗漱时:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

体内湿气何来

1、外界的湿气的影响

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由于南方的空气较为潮湿,所以,南方人更容易遭受湿气的入侵。如果长期处于潮湿的环境中,湿就会进入你的身体,刚开始湿会进入皮肤,接着是肌肉、关节,甚至内脏。

2、不经常运动

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当人运动的时候,汗水就是脾脏将气化后的水通过肺脏送达全身各处,皮表流出来的汗水就是从脾脏出来的。如果一个人不经常运动,脾脏里面的湿气无法新陈代谢,那么这些湿气就有可能渐渐坐大,导致脾脏无法控制。

3、不恰当的饮食

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经常食用一些肥腻、高热量、高糖的食物,会加重脾胃的负担。脾主运化,脾脏承受不住,这些食物变郁积在体内,难以消化,就会转化为湿气。

4、熬夜

长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍,长期熬夜都会导致脾胃受损,影响体内水分的运化,导致体内湿气难以排出,加重体内的湿气。

祛湿方法

艾灸除湿

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艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。因此,艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用,对春季除湿邪更是有他法所无法替代的良效。

食疗祛湿

很多朋友都知道薏米是祛湿的佼佼者。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效,因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。

体内湿气不除,难怪你那么胖!

原料:薏米和红豆按2:1配(大约差不多就行啦,没有必要这么精确)

做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

薏米冬瓜排骨汤

冬瓜有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。

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材料:排骨200克、薏米30克、冬瓜200克

做法:1、将排骨洗净放入汤锅中,放入3大碗清水,开锅后将浮沫慢慢都撇干净;

2、放入淘洗干净的薏米(不用提前泡);

3、然后改小火盖上锅盖煮40分钟左右;

4、放入冬瓜块再煮20分钟到冬瓜熟透,放盐调味,关火后撒上香菜末即可。

总结:你知道你为什么这么胖了吗?

你祛湿了吗?

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