运动后，膝盖内侧疼痛是怎么回事？了解原因后，才能正确应对

随着健康知识的普及，越来越多的人意识到运动是有益健康的，但是很少有人知道只有科学合理的运动才能真正起到有益身体的作用，否则反而会给身体带来问题。在生活中，有些人运动后，会出现膝盖内侧疼痛的现象，这严重影响了身心的健康。那运动后，膝盖内侧疼痛是怎么回事？了解原因后，才能正确应对。

运动后，膝盖内侧疼痛是怎么回事？

运动后出现膝盖内侧疼痛的现象与运动超负荷有关，运动超出身体负荷，会导致膝关节出现急剧外翻，进而会造成膝关节内侧结构出现损伤，因此会有疼痛的感觉。

滑膜炎也会导致运动后膝盖内侧出现疼痛，膝盖关节处本身就存在滑膜炎，经运动刺激后，会导致病情加重，因此患者会有膝盖内侧疼痛的现象。

肌肉拉伤也是造成运动后膝盖内侧疼痛的一个原因，有些人运动时由于动作幅度比较大，会导致膝盖处的肌肉被拉伤，若是膝盖内侧的肌肉被拉伤，进而疼痛部位就会在内侧。

运动后膝盖内侧会有疼痛的感觉，还与长期不运动，突然间运动有关，是肌肉乳酸骤然堆积所致。长期不运动，突然运动，且运动的时间有些长，会导致肌肉疲劳，进而会导致膝盖内侧出现疼痛。

患有痛风性关节炎也会导致运动后膝盖内侧出现疼痛，痛风性关节炎是常见的骨科疾病，与长期膝盖受凉引起关节炎症有关。在发病期间，患者一运动，极可能就会出现膝盖内侧疼痛的现象。

腰椎存在病变也是导致运动后膝盖内侧疼痛的原因，腰椎分布大量的神经，坐骨神经被腰椎疾病压迫，患者会有膝盖内侧疼痛的症状表现。

由于引起运动后膝盖内侧疼痛的原因比较多，且不同的人原因往往也是不一样的，建议有这种不适现象的患者，最好是去检查一下，具体明确是什么原因造成的。切记不要自行盲目买药治疗，以免药不对症加重病情。

运动后，膝盖内侧疼痛怎么办？

运动后膝盖内侧伴有疼痛不适，患者要及时终止运动，要适当的休息。疼痛比较轻微，患者可以通过按摩的方式来缓解。按摩可以促进膝盖处血液的流通，可以帮助乳酸代谢。疼痛持续时间较长，患者要及时做个检查，以便查明原因。

明确病因后，患者可以根据自身情况选择合适的治疗方法。若是痛风性关节炎引起的，则应治疗痛风性关节炎，若是腰椎病变引起的膝盖内侧疼痛，患者在治疗期间，还应避免过多运动，以免运动过度不利于腰椎恢复。

在平时要注意膝盖的保暖，以免膝盖受凉，增加诱发风湿病机会。在运动时，要注意合理运动，不要长时间做剧烈的运动，以免损伤膝盖关节。要注意动作规范，避免长时间做错误的运动。

饮食方面也是需要引起注意的，保持平衡的营养摄入，避免挑食偏食，注意粗细结合，三餐要按时食用，否则营养不良也会导致运动后出现膝盖内侧疼痛的现象。注意休息，加强腿部的护理，对改善腿部组织功能也有帮助作用。

运动后膝盖疼痛表现不同，对应的处理方法也是不一样的，大家在进行治疗时，一定要结合自身情况科学进行治疗。若是病情没有好转，还应及时复查。