膝关节炎防不胜防？教你几招缓解方法，不妨一试

膝关节炎在我们的身边很是常见，相信大家也都不陌生，甚至有不少人家里的亲人长辈都经常备受其困扰，而且膝关节炎的出现往往很是突然，疼痛和活动受限是常态，一旦发生将给患者的生活带来不小冲击，严重影响了人们的生活质量。

膝关节炎大多是跟随上了年纪的老年人群，这大多是因为年龄增长骨骼自然而然的进行退变老化所引起的，就像上了年纪皮肤会变得松弛，脏腑会逐渐衰弱一样，很自然的过程，属于不可逆的。但在日常中我们却可以采取一些方法来缓解，例如理疗按摩、运动锻炼、或知悉针对此问题的正商磁疗贴，帮助维持膝部稳定。

1、减少活动

这是对于缓解膝关节炎直接好用的方法之一，大多数的患者在频繁活动和膝部受凉后会出现疼痛加重的表现，而减少膝部负重，也就是坐下或者躺着休息的时候会慢慢减轻。

2、减轻体重

在活动时，膝关节时刻承受着来自体重的压力，体重越重压力越大，减轻体重能直接性的减轻膝部的压力，也就因此能够直接有效的减轻膝部不适，对于体重肥胖的关节炎患者，这无疑是长久实用的改善方法。

3、热敷

受凉受寒会导致膝关节的问题加重，所以采取热敷的方法，可以远离寒湿的侵袭，而且可以促进血液循环，加速下肢的新陈代谢过程，对于改善膝盖不适很有帮助，不过需要注意的是，膝盖红肿发热的人群，是不太适合热敷的。