中老年人、青少年、孕产妇该怎么去预防类风湿关节炎呢？

中老年人预防类风湿关节炎

人到中年以后，免疫器官及其功能渐趋衰退，造成老年人容易患病;女性患者比男性多，女性中又以30~40岁及45~55岁年龄段的中年妇女为最多。尤其是下列中老年人群更易患类风湿关节炎：饮食习惯不良，挑食、偏食，食物单调的人中，患病率约占50%。患有胃炎、胃溃疡、肠炎等影响营养吸收与消化的患者中，患病率约占15%。有急性与慢性咽炎、扁桃体炎、副鼻窦炎及易感冒患者中，患类风湿关节炎约占10%。工作及生活环境阴暗、潮湿或温差太大，受风、受凉及有雨淋史者占60%。

（1）保持良好的心理状态，乐观和积极向上的生活情趣，及时调整自己的心态，排除不良心理的影响。

（2）生活要有规律，饮食、起居、运动、休息娱乐要有科学的安排，平时经常参加体育锻炼，提高机体抵抗力，顺应四季进行养生保健。日常生活中应注意保暖，防止受寒、受潮湿，预防呼吸道感染。改善饮食结构，增加营养，控制食盐摄取量，每日进食新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等富含维生素、钙质的食物，并防止身体肥胖等，均有助于预防发病或防止病情发展。

（3）尽量避免本病的诱发因素受凉、潮湿、劳累、精神创伤、营养不良、关节扭伤、骨折、感染等。

青少年预防类风湿关节

患类风湿关节 炎并非成年人的“专利”，儿童、青少年患病者也不少。患病会对青少年的生长、发育产生不良影响，甚至遗留关节畸形及终身残疾，给青少年的身心造成极大的伤害。因此，应重视青少年对本病的预防。舟谷个

（1）加强儿童、青少年的保健和卫生宣传教育工作，开展体育锻炼，增强体质。做好各种疫苗接种工作，提高抗病的能力。注意居室卫生，因地制宜地做好防寒、防潮工作，积极预防上呼吸道感染。在饮食方面应适当增加营养，改变不良的饮食习惯，不挑食、偏食等，以增强抗病能力。

（2）青少年患有感染性病灶，如扁桃体炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎、龋齿等慢性炎症者，应加强抗炎治疗，对抗感染无效者必要时可采取手术治疗，以免留下引起类风湿关节炎的祸根。

（3）对青少年患有猩红热、急性扁桃体炎等应予积极彻底治疗，抗生素以青霉素为首选。

（4）瞥惕各种不明原因的发热，并及早诊断与治疗。

孕产妇预防类风湿关节炎

妊娠期间，血中糖皮质激素、雌激素孕酮明显增高，可减轻类风湿关节炎的严重程度，甚至可防止发病。分娩后雌激素和糖皮质激素等水平降低，产妇分娩时因长久猛烈用力，造成肌肉组织和关节韧带过劳，加上失血，可导致气血两虚，周身毛孔张开，身体各系统的功能都在恢复中，机体抵抗力极低，易受湿气侵袭，致使类风湿关节炎恶化或诱发。因此，产后是预防类风湿关节炎的关键时期。此时，应避免受凉风吹，接触冷水。为避免感冒，产妇应避开风口，穿着应舒适、柔软、保暖，居住的房间要温暖通风、向阳，床上被褥要轻软、平整，勿在风口处睡卧或久坐，出汗多者，应及时擦干或更换衣服，避免受凉。

产褥期不要用冷水洗刷东西，更不能去洗冷水澡。洗漱要用温水，每晚用热水泡脚15分钟以上，促进血液循环。避免产褥期感染，产后应勤换衣、勤洗澡，保持口腔、皮肤、会阴的清洁，产后2个月内应禁止性生活及盆浴，以免上行感染。另外，产妇的消化能力差，最好不吃生冷食物，饮食应富有营养及足够的热能和水分，增强自身的抗病能力，保证产后免受病邪侵袭。产后应做好心理调适，保持心情舒畅，根据自身情况，及早开始产后恢复锻炼，生活要有规律，注意劳逸结合，睡眠要充足，每日应保证8小时的睡眠，白天午睡1~2小时，使体力尽快恢复，对预防类风湿关节炎同样重要。