关节炎是由什么引起的_人老了为什么会得关节炎-健康百科

什么是“关节炎”？

关节炎，通俗地说，就是关节用了几十年后，软骨的表面被破坏并逐渐消失，严重时软骨下的骨头直接相互摩擦（下图右边）。这种摩擦会导致关节疼痛、肿胀甚至丧失运动能力。

随着时间的推移，关节还可能会变形，甚至关节的边缘还会长出骨刺。如果骨头或软骨的碎片跑到关节腔里，会导致更多的疼痛和损伤。

这跟老年人头发会变白、皮肤会生出皱纹是一样的道理，都是不可逆的。关节问题，不仅会严重影响老年人的正常活动，甚至会引发急性炎症、糖尿病、心血管等并发症，绝对不能听之任之。

关节炎可能发生在身体不同的关节部位，常见于膝盖、腰椎、颈椎、手指等，会伴随疼痛、压痛、僵硬、肿胀、活动受限和关节畸形等状况，极大影响老年人的身体健康，降低生活质量。

关节炎会给人们带来这么多的痛苦，还会引发那么多的并发症，那么引发关节炎的因素有哪些呢？

体重超标，关节负荷运转

研究证明，肥胖者的关节炎发病率是正常体重者的4-5倍。因为肥胖带来的过多负荷，会导致关节受力不均，加速软骨边缘摩擦。长此以往的超负荷运转，会使得原本光滑的关节软骨出现裂隙、凹陷。养护建议

提醒：保持合适的体重，防止身体过于肥胖、加重下肢关节的负担；一旦体重超标，就要积极减肥，控制饮食，减轻重量。

过度使用，关节劳损受伤

关节是人体骨骼的连接“轴承”，有一定的“使用年限”。步入中老年，又因过于频繁地爬山、爬楼等，对关节造成了极大的损害。

提醒：在生活中尽量少上下楼梯、少久站、少抱小孩、少提重物，避免过度负荷让关节承受不恰当的压力，以减少关节的反复损伤。同时，搭配科学合理的运动，选择对关节伤害较小的方式，如游泳、散步、打太极等，对僵硬的关节十分有好处

气候多变，受凉刺激，关节僵硬疼痛

每逢天气降温或遇上阴雨天气，身患关节炎的老年人就好像身体自带“天气预报”一样，关节总会剧烈疼痛。这主要是因为寒冷会导致肌肉收缩、血液循环变差，大大加重关节的疼痛。养护建议

提醒：尽量避免长期居住在潮湿、寒冷的环境里，同时要多注意保暖，必要时戴上四季兼用的保暖护具，防止关节受凉和受刺激。

年龄增长，关节磨损退化

随着年龄的增长，他们体内的氨糖开始流失减少而且不再生成，到70岁时体内氨糖基本耗尽，体内缺乏氨糖，会直接影响软骨细胞代谢，关节软骨弹性下降，胶原纤维断裂，进而导致关节软骨不断退化和磨损，引发关节退行性病变。

提醒：日常生活中，及时补充蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾等，有利于强健骨骼。