关节炎发生需要注意生活当中这些小细节

骨关节炎是中老年人最常见的慢性关节疾病，也是中老年人易发作病症之一，我国50岁以上的人群发病率为50%，65岁以上的女性和男性则分别达90%和80%以上，这种病症也称作为骨质增生、退行性关节病、增生性骨关节病及过度生长性关节炎等。得了骨关节炎怎么办？这个时候就需要注意日常生活当中的小细节了，需要注意的事项如下：

1、保持乐观情绪

绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。

2、合理生活工作方式

平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

3、避免机械性损伤

避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

4、选择适当的鞋

老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌50px左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

5、使用辅助设施

可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。治疗用国外欧立妥会得到很好的帮助。