类风湿患者要想关节疼痛少发作，这些饮食与日常护理要记牢！

人为什么会得类风湿关节炎？

这与受到“风寒”没有直接关系。尽管直接发病原因尚不清楚，但多数专家认为与遗传、感染和性激素有关，属于一种 “自身免疫性疾病”，与系统性红斑狼疮、硬皮病、干燥综合征等属于同一类疾病，都是中年女性（25-50岁）高发的疾病。

很多人常常会混淆类风湿关节炎与骨关节炎这两种都是关节受累的疾病。骨关节炎是一种与关节劳损有关的关节疾病，与年龄长、体重大、受过伤等有关。如果您发现关节疼痛和肿胀表现出如下特点，那很可能是类风湿关节炎：

1、发生在小关节，如指关节、掌指关节和腕关节等；而发生在大关节，如膝关节、髋关节、肩关节等，往往是骨关节炎；

2、对称性发作，一般会左右两边对称性的发作，如果只是单侧，那很可能是关节劳损的问题；

3、出现关节畸形，类风湿性关节炎反复发作，会破坏软骨和骨骼组织，出现关节畸形和残疾。

此外，类风湿关节炎是一种全身性疾病，还会累及心、肺、肾、消化道、神经系统、血液系统等，并出现相应的症状；而骨关节炎大多数只是单纯的骨病。

类风湿患者饮食与日常护理？

俗话说“三分治，七分养”，类风湿患者的病情波动与缓解都与日常生活有着密不可分的关系，因此应重视日常生活中的点点滴滴。今天，我们就一起来看看类风湿关节炎患者的饮食和日常护理都有哪些注意事项吧！

1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。

2、多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

4、身体若属热性，应多吃绿豆，西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

6、适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

7、若有服用类固醇容易造成食欲大增，钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶，传统豆腐等。

8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

9、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。

10、可以试试热水浴，减轻疼痛。、