滑膜炎终于有救了！它是关节痛的“死天敌”，七天摆脱膝盖骨痛！
那么滑膜炎患者日常应该怎么护理：
1、注意患肢保暖：因为寒气侵体会刺激炎症加重，使患者疼痛加剧。所以，要做好患肢的保暖工作，比如可以配到护肘或护膝，穿保暖效果好的衣服，多去户外晒太阳等。
2、减轻关节承受：由于滑膜炎会多少影响到患肢的活动能力，所以患者先暂时不要提拿或背负过重的物体，以免在此过程中扭伤关节，进一步加重症状。如果患者体重超重的话，可以考虑实施科学的减肥计划，从而减轻患肢的负重。
3、不能剧烈运动：尤其是在急性期，患肢一般肿胀、疼痛得比较厉害，如果此时贸然活动只会加重不适。所以，此时患者应该让患肢停止活动，先进行休息。等疼痛减轻以后，可以慢慢尝试活动患肢，但是一些距离的跑跳或可能发生碰撞的活动先不要参与，主要以比较缓和的运动为主。
滑膜炎食疗缓解方法：
1、苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹，缓解滑膜炎红肿。
2、乌豆粥：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。具有祛风活血，利水消肿的功效，适用于滑膜炎患者。
以上这些方法对于轻度的患者可以做到缓解，辅助治疗，若是症状较为严重，或者上述方法不适合，那么还是需要采取其他方式来根治，目前中医方面对于治疗滑膜炎，关节炎，肩周炎等骨科类疾病采用最多，效果最好的是骨脂蛋白胶囊，骨脂蛋白能够直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。
日常注意事项
1、平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。
2、要避免过度劳累，急性期应适当休息，减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。