国医正骨：关节炎到底该不该“动”？

中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。 “龙门石窟，平乐正骨，国花牡丹，水席古都”并称为洛阳四绝。

平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

岁月，是把双刃剑，给予了阅历又会夺走身体素质。我们每个人的身体也是如此。比如关节，使用到某种程度后，就会因磨耗而退化。一旦出现名为退化性关节炎的骨病时，我们必须要有正确认知，才不会让症状急剧恶化下去。

前段时间看到中国医药报有个统计，年逾50岁的中老年人，每2人中就有1人患有不等程度的退化性关节炎，一走路就痛。现实生活里，不少人因此整天待在家里，一动也不敢动，导致症状恶化速度加快，最后真的走不动了。这并不是危言耸听，随着网络社交的发展，很多病人喜欢使用网络沟通的方式与我们探讨病情，有时候我们会询问，为什么不直接到平乐正骨？除去外地的客户不说，有很多本地的朋友回答说，真的不想过去，腿疼，看看你们有啥好的办法没。

关节炎

关节炎，是导致腿疼的重要因素之一，很多得了关节炎的朋友，很害怕运动。因为一运动，腿疼，受不了。但是，也有朋友认为，得了关节炎，更应该运动，多锻炼。这两种说法到底哪种更科学？今天，我们平乐郭氏正骨就来和大家说一说。

关节炎有一怕，就是怕久坐。我们的关节软骨就像一块吸满水分的海绵，当我们走路时，脚往下踩软骨里面的关节液就会被挤出；脚往上提关节液又回吸到软骨里面，通过这样一个动态平衡，营养成分才能随关节液进入软骨组织里面，维持软骨的健康。

而现实是，很多有退化性关节炎的患者一是担心运动会增加关节的磨损，二也怕疼不敢走动，时间一久，软骨缺乏足量的滑液的滋润，反而会引发更大的问题。

其实，适度的运动可增强软骨的海绵作用，藉着不断流进流出关节滑液，既可带给软骨营养，保持湿润，关节周围的肌腱也会增强，减少软骨磨损的机率。

类风湿关节炎病变图

中老年人最佳的选择是：走路。

如果觉得自己身体状态还不错，那么骑自行车、跳舞、游泳等有氧运动，也不妨试试看，但这些运动应融入日常生活中，切莫一蹴而就，应循序渐进。

若关节疼痛，就不要勉强去运动，以免症状更加恶化。此时，不妨以“三只脚”来替代两只脚，拄着枴杖来分担身体重量，让软骨及关节获得更充分的休息。

此外，患者取卧姿时还可以将两下肢伸直，分别做两膝关节的弯曲伸直运动，类似床上的踢腿动作，每次30-50下。适应后分别抬高下肢，再做上述的活动，这样对关节的保健也很有用处。

关节炎怎么治疗？西医？中西？这是每个患者都会考虑的问题。很多朋友都愿意选择中医保守治疗。

那么，对于关节炎，中医保守治疗都有哪些方法？我们先来看图分析一下：

看图查病因

图解：

1.正常情况下，关节之间有一层完整光滑的软骨，但是随着年龄的增长，软骨磨损，造成了软骨的退变。

2.病变逐渐发展，软骨碎片脱落到关节腔内，甚至局部软骨完全脱落，此时患者将会出现关节疼痛。

3.软骨碎片引发炎性反应，还会造成关节积液，关节滑膜增生肿大，随后边缘骨增生，形成骨赘，也就是出现平常说的“骨刺”，最终导致关节活动受限。

主要是改变生活习惯，患病初期不要盲目锻炼，减少活动量，充分休息，以减轻关节的负担。

1.可做一些非负重的锻炼如游泳、骑脚踏车、散步或取坐姿做功能锻炼等。

2.还可通过物理治疗，如水疗、热敷、冰敷等缓解症状；

3.利用一些支具，如鞋垫，一边垫高一边垫低，可改变膝关节的负重情况。

此外，通过减轻体重也可明显改善疾病症状。

外敷疗法原理：

黑膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。

平乐郭氏正骨黑膏药

黑膏药，是平乐正骨临床使治疗颈椎病的常用贴剂之一。贴敷感觉是：整体先凉后热，20分钟见效，持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适，其次刺激病症部分达到镇痛效果。发热时区能使患处快速止痛，并对患处活血化瘀，打通血脉从而使中药成分快速有效吸收，最终达到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛止痛长期治疗之效果。

将黑膏药分别贴敷在膝关节疼痛部位，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流周流全身，以热驱寒，减少关节处寒凉疼痛。

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