三伏天将至，甩掉小肚腩的良机，学会这三招，轻松祛除体内湿气！

首先，小客带大家来了解湿是什么？形象的说，湿是身体的垃圾，它是粘滞的脏东西！如果体内有垃圾，必然影响身体整体的健康情况。湿，有两种——一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就是慢性疾病，一时半会很难祛除。所以影响广大女性身材的头号公敌小肚腩，很有可能就是身体里有湿气的一种表现。一下小客给您推荐三种切实可行的祛湿方法，希望对您有所帮助。

一、说到祛湿，人们立马就会想到红豆薏米粥，然而薏米祛湿，却略偏寒凉，脾胃虚寒者不宜长期食用，生姜暖胃驱寒，于脾胃虚寒者及风寒感冒有益，加几片在茯苓薏米浆中，可中和薏米之寒凉，却又不失其功效，

生姜3片、薏米100克、茯苓20克，水1500毫升。倒入豆浆机中打成糊状熬熟即可食用。

二、我们可以把薏米炒到微黄，然后再放一把芡实进去，芡实有很多的功效，比如补脾止泻，益肾固精都是挺不错的。

而且在《本草纲目》中特别有提到芡实薏仁茶有健脾祛湿的功效，人体如果不祛湿，就容易出现水肿，导致湿气和脂肪混在一起，看上去更肿更胖。

三、如果觉得上述两个方法口感欠佳的话，接下来我们还有酸甜爽口的陈皮茯苓茶

需要茯苓5克、陈皮2克，然后将茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

小客在这里温馨提醒：日常除了以上几种祛湿的方式，也要注意少吃凉性的东西，尤其是夏天不要太贪凉，洗完头发就要及时吹干，尤其是女孩子，多运动保持健康体魄。甩掉小肚腩，秀出完美好身材！