日常不注意这些习惯，易患骨性关节炎！

关节炎是影响人们生活的一种严重的骨关节疾病，关节炎又叫做退行性骨关节炎，是由于关节软骨长期的过度使用，磨损导致的退化，增生现象。接来下，香港医务通的骨科医生和大家分享骨性关节炎的相关信息（仅供参考）。

什么是骨性关节炎？

骨性关节炎是最常见的一种关节炎，以中老年居多，是老年人关节致残的主要原因。主要为缓慢进展的关节疼痛、触痛、僵硬、肿大、活动时有骨擦音、关节积液以及活动障碍。如众所周知的颈椎增生、腰椎增生都属骨性关节炎之列。

哪些因素导致患上骨性关节炎？

1.年龄：随着年龄增长，软骨面经过长期磨损，而新陈代谢能力降低，退变加快，软骨破损引起。这种变化一般在20岁以后就发生，30岁后有些人就有一定症状，50岁后60%，60岁以上90%，70岁以后100%软骨有退化。而表现出症状的＞20%，求医的仅为5%。滑膜分泌功能减退，对关节软骨的润滑与营养能力降低。

2.性别：女性多于男性，特别是闭经后的女性多发。这与闭经后妇女激素分泌水平下降，骨质疏松，身材肥胖，再加上女性骨盆宽大，步态内管行走，两膝内侧压痛，引起关节稳定造成的。

3.遗传：与遗传有关，如父母，姑姑有该病者儿女发生的可能性大。

4.体重：体重超重的好发，顾名思义，体重增加就增加关节软骨的负荷，退化加重。

5.饮食：营养不良也是造成关节疾病的原因，因为软骨没有血管，营养依靠关节液吸取，而营养不足会导致软骨增值差，新生软骨不足，使负重区域发生磨损，并随年龄增长而加重。

6.气候：长居潮湿、寒冷环境的人多有症状。这主要是由于膝关节是“皮包骨头”的，关节周围无肌肉组织保温，热量往往供不应求。加上关节面的软骨组织多而血管稀疏血液循环差如果膝关节长时间受凉或寒冷的刺激，可引起血管痉挛，血供差，使软骨性新陈代谢和免疫防御能力。使骨内血循环不畅，骨内压力增高，关节内压力增高，引起症状。

骨性关节炎日常预防：

1.避免外伤与劳损，避免超强度劳动和运动造成损伤。若发病与职业有关，应适当减轻受累关节的负重，短期休养或改变上种。

2.增强体质，适当作体育锻炼，改善关节的稳定性。体育活动要注意方法。

3.身体过胖者，应减轻体重。

4.肢体有畸形应及时矫正，避免发生创伤性关节炎。

5.对患病的关节应妥善保护，防止再度损伤，或用石膏固定，防止畸形发生。

6.要避免长期或滥用肾上腺皮质激素，血注意调节饮食和休息与活动的关系，以防发生骨质疏松和继发骨性关节炎。

7.多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

有哪些常见治疗方法？

1.关节运动：为了防止关节囊挛缩，每天关节进行全运动范围的运动几次。大多数剧烈的运动将导致关节面明显受压的可能，必须避免。

2.力学体位：保持良好的力学体位，避免不利的体位力学关节，使用鞋垫和进行全关节的分期功能锻炼。

3.骨科矫形器：可拆卸的石膏夹板以确保休息和每天理疗。对于下腰椎的骨关节病，单纯的塑料或纺织品围腰即可达到治疗作用。支架是制动的较有效的形式。虽然不太提倡使用，但必要时可用普通弹力绷带限制病患关节过度运动。整个下肢坐骨结节半环支架减少持重的压力，膝关节另用皮革套制动。

4.逐级的功能锻炼：肌肉不平衡可引异常大的应力集中于关节的一侧，大大地加重了关节的退变过程。制定分级的功能锻炼，以改善和平衡肌肉在关节上的作用力。

5.药物治疗：使用药物可止痛和抗炎，但并不能制止病理过程发展。水杨酸盐是止痛、抗炎的最好药物，可明显改善患者症状。

6.手术治疗：目的是减轻疼痛，改善关节功能，矫正畸形和对线不良，减小垂直负荷和剪力，消除侵袭关节面的关节内因素。可以采用各种截骨术以恢复膝关节的力线的平衡和关节的稳定。对于疾病呈明显地进行性发展，关节破坏明显，症状严重者，可考虑行人工关节置换术。