再次提醒:这4类人是关节炎的高危人群,想要预防要做好这些事

文 / 康爱多网上药店
2019-03-21 21:26

关节炎指人体关节及周围组织出现炎性疾病,据临床数据显示,我国关节炎患者有1亿人次之多,并且患病人数还在不断上升。

关节炎患病原因与现代经济快速发展有一定关系,以往的关节炎患者,大多数都是50岁以上中老年人,而近年来发现关节炎疾病年轻化了,经过调查发现患关节炎的年轻患者主要是以下人群。

易患关节炎人群

1. 长时间久坐者:常见于办公室工作人群,由于颈肩腰背长时间保持一个姿势,会加速关节损耗引起关节退化。

2. 超重、肥胖人群:多余的脂肪赘肉会压迫关节,另外由于超重原因会增加下肢关节的负荷。

3. 酗酒、熬夜者:临床数据显示,股骨头坏死的重要原因是酗酒,另外熬夜会加速关节退化。

4. 长期在湿冷环境工作者:潮湿、寒冷的环境会造成血液障碍,引发关节炎。

关节炎的症状

关节炎属于慢性疾病,前期症状是比较模糊的,但是出现以下问题就要注意了。

1. 疼痛:关节内骨质发炎会导致出现疼痛感,阴雨天气、气温骤降时疼痛感会比较明显。

2. 红肿:致炎因子会导致机体出现不利现象,在发炎部位会出现发红、肿胀现象。

3. 活动困难:关节炎不但会导致关节疼痛,关节周围的组织还会发生水肿,最后产生动一下就疼的不得了,造成活动困难、行动受限。

4. 关节部位发烫:关节血液比较稀少,摸起来应该是凉的,如果摸起来出现发热发烫现象,要特别注意是不是患上关节炎。

4点有效预防关节炎

1. 改善坐姿

长坐一小时后要放下手中的工作起来活动5-10分钟,另外坐的时候要保持良好的坐姿,每隔15-20分钟换坐姿。

2. 养成良好的生活习惯

每天早睡早起,不熬夜;在饮食方面要多吃富含维C、膳食纤维等元素的蔬果;运动方面,每天抽出1个小时进行适量运动,运动前要做好热身、运动后要做好放松;做到不抽烟、少喝酒,同时家里要常通风,保持干净清爽的环境。

3. 注意保暖

中医认为,寒冷潮湿会入侵关节部位,给关节造成损害,特别是现在的年轻人,大冷天的露脚踝、穿破洞裤、裙子等等,所以在天气变冷时要做好保暖措施,特别是膝盖、脚踝关节。

4. 少做对关节有害的事情

长时间进行负重劳作或训练会加重关节劳损,例如登山、爬楼等运动;同时,女士要少穿高跟鞋,减少关节反复受力,可以有效预防关节炎。

关节炎已经不是老年人的专利了,作为年轻的一代,要时刻做好与关节炎对抗的准备。

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