三类关节问题,一招帮您解决

文 / 语之韵
2019-03-20 21:23

骨关节痛

骨性关节炎、类风湿性关节炎和痛风是引起骨关节痛的三大常见原因,这些疾病往往让病人区分不清。让我们来一一了解一下:

骨性关节炎

骨性关节炎,老百姓俗称骨刺,是一种以关节软骨进行性损害、骨质过度增生、僵硬、肥大变形和关节肿痛活动受限为特点的常见风湿病。一般认为与衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍和遗传等因素有关。

骨性关节炎的特点

01

疼痛与活动有关

开始时多为轻至中度间歇性钝痛。休息时缓解,活动时疼痛加重。病情严重时疼痛可呈持续性,甚至出现撕裂样或针刺样疼痛。

02

关节负重有关

关节负重时疼痛明显,疼痛缓慢发展,后期休息时也痛。

03

炎症期特点

夜间常被痛醒是炎症阶段最明显的特点,局部皮肤温度可增高,发红。

04

局部关节反应

局部关节肿胀、压痛,晨僵,活动后缓解。活动时关节常出现弹响、关节绞锁。

骨性关节炎的常见问题

01

骨性关节炎有哪些物理治疗方法?

物理治疗包括水疗、针灸、按摩、热敷和微波治疗等。微波治疗有止痛、消肿和改善局部血液循环的作用。

02

骨性关节炎患者必须卧床休息吗?

急性期患者应卧床休息,减少活动;症状轻微或无症状者,无需特殊处理。

03

骨性关节炎患者活动时有哪些注意事项?

散步或游泳等活动能增强患者的耐力和日常活动能力,有利于消除患者的抑郁和焦虑情绪。勿做剧烈运动如跳高,跑步等。为防止关节僵硬,在炎症减轻后可做下蹲活动。

04

骨性关节炎患者该如何减轻膝关节负重?

肥胖者要减轻体重;髋或膝关节受累者,应避免过久站立或长距离步行;高龄患者应用手杖,尤其上下楼梯时用手杖可减轻因负重而造成的疼痛;若慢性损伤与职业有关,应调换工作。

05

骨性关节炎患者该如何进行关节保护?

关节部位注意保暖,避免潮湿、寒冷、多风的环境,注意保护关节勿受冻。穿平跟软底鞋以减轻对膝关节的冲击。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种比较常见的疾病,以温带、亚热带和寒带地区多见,热带地区少见。关节的各种组织如软骨、韧带、肌腱和骨骼均发生炎症,并可引起关节强直、畸形和功能障碍。

类风湿性关节炎疼痛的特点

01

疼痛呈游走性

早期关节炎疼痛的游走性比较明显,游走间隔期比较短。

02

相互制约现象

第一个关节疼痛肿胀转移到另一个后,该关节的肿痛较快减轻或消失。几天、几周或几个月后可完全消退,而新发病的关节肿痛逐渐严重。

03

疼痛呈对称性

关节疼痛的转移常是对称性的,除早期游走性疼痛外,单关节疼痛少见。

04

疼痛逐渐加重

早期关节局部酸痛和僵硬较轻,当病情交替地缓解与复发后疼痛渐加剧。关节痛在早晨、夜里、阴雨天、寒冷、潮湿、受冻后加重。

05

活动后疼痛减轻,休息后刚开始活动时疼痛较重

患者常有“坐下起不来,起来坐不下”的感觉。多数患者因剧痛不敢活动,使关节附近肌肉萎缩及肌无力,关节活动受限、畸形及功能障碍。

06

严重患者伴有血管炎者

可出现足、手指端坏死,导致心脑肺功能受累。

类风湿性关节炎的关节保护

01

避免各种引起疼痛的诱因

居住通风、向阳的房屋;被褥要干燥轻暖,床铺要平整,不要贪凉;冬天应多晒太阳。

02

注意保持关节的功能位

膝关节不要垫高,以免发生屈曲畸形,防足下垂时足底可放护足板。

03

避免关节长时间保持一个姿态

不要长时间站立,在适当时候坐下来休息;坐下时,应经常变换坐姿;应避免手指长时间屈曲,应不时停下来休息,舒展一下手指。

04

患者应尽量利用较大和有力的关节

手提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节;不要用手指作支撑,应以手掌来支撑;拧瓶盖时,不要用手指拧,应以掌心加压力拧;坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上

05

减少工作和日常生活的体力消耗

家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可用的地方。安排好工作的程序,以减少弯腰、爬高或蹲低。

类风湿性关节炎的锻炼方式

1

急性期症状控制后,坚持作全身和局部的功能锻炼,并有计划地渐进,防止肌肉挛缩,关节废用畸形。

2

对已有关节畸形致残的患者,要尽可能发挥健康肢体的功能,维持正常生活自理能力,提高生活质量。

3

锻炼的方法,如太极拳、散步、抬腿弯腰、游泳等,根据自己的习惯及能力选择活动度。

4

晨练和散步不仅可增强类风湿关节炎患者的体质,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节强直与畸形,减少残疾的形成。

5

日常生活中关节功能锻炼时,学会自我护理。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否恰当。

痛风

痛风是一组由于嘌呤代谢紊乱所致的疾病。其临床特点为高尿酸血症及由此而引起的痛风性关节炎反复发作,致痛风性慢性关节炎和关节畸形,痛风石沉积,泌尿系统结石以及痛风性肾病。

主要特点

1

急性发作时常在夜间骤然发病,疼痛剧烈,首次多发生在足的第一跖趾关节,其次为踝、手,少数发生在肩关节。

2

开始为单个关节,呈红、肿、热、痛与运动障碍,再次发作可能为单关节或多关节交替出现。

3

疼痛的性质如同撕筋裂骨,甚至不能忍受被单或一张纸的重量,室内有人走动或震动也不能忍受。

4

可出现高热、头痛、心悸、疲乏、厌食,白细胞数增高、血沉加快、血尿酸水平增高等。

5

急性发作一般持续3~10天,长期反复发作可导致关节畸形、僵硬、痛风结石或肾脏损伤。

饮食注意事项

01

低嘌呤饮食

控制含嘌呤高的食物可减少痛风的急性发作次数。高嘌呤食物主要包括动物内脏,水产,肉类如牛羊肉,蔬菜类如四季豆等。

02

多饮水

促进尿酸排泄,使尿量维持在每天2000ml以上,治疗饮食。

03

忌烟酒

避免饮用啤酒。

04

多食碱性食物

油菜、白菜、萝卜瓜类等,可使尿pH升高,预防尿酸性结石。

05

控制体重

可以从根本上改善全身代谢异常,同样也可尿酸浓度恢复正常。

自我观察和护理

1

观察疼痛部位有无转移,局部红肿情况。

2

观察疼痛性质,按医嘱予镇静止痛剂。

3

定期检查血尿酸、尿尿酸是否正常。

4

观察有无并发症的发生。如反复发作的患者易在耳轮、关节周围出现痛风结石,导致关节畸形;痛风石可沉积在心肌引起严重反应;肾脏中的痛风石可引起肾绞痛,出现血尿、肾功能障碍。

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