滑膜炎关节痛忍不了！教你一招穴位按摩法，消除炎症，缓解关节痛

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我们今天来聊一聊滑膜炎，说到滑膜炎大部分患者都会想到关节疼痛、肿胀、下蹲困难，给我们日常生活带来了很大的困扰。老年人是滑膜炎的高发人群，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性，生物化学性的刺激继发滑膜，水肿，渗出和积液等。

青年人也会患滑膜炎，多因急性创伤和慢性损伤所致，急性外伤包括有膝关节扭伤，半月板损伤，侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积水或有时积血表现为急性膝关节外伤性滑膜炎，要想防治滑膜炎，首先应避免引起关节的创伤和损劳，减少关节部位的负重及屈伸活动。

轻度膝关节滑膜炎，一般不必卧床休息，可短距离行走，运动量不需太多，应适当休息抬高患肢，可以帮助你恢复健康的，再教大家一个简单的小方法，就是局部穴位配合阿是穴刺激法在疼痛的关节部位，找到相邻的穴位包括疼痛点，也就是阿是穴与我们的五指进行按摩，密度要适中，轻轻按压，别加重损伤，我们的目的是消除改善疼痛的状态，每次抓五分钟左右，中医针灸和，按教的方法效果会更好。

我们一起来养生，我是“卷起千层海浪”，你们对于养生还有什么不懂的，欢迎评论区留言欧。

虽然以上的方法具有缓解疼痛的症状，但是无法直接深入发炎的神经根，只能作为辅助的治疗方法，治标不治本，咨询治疗方法可添加作者微信15515568425