膝关节疼痛是怎么回事?膝盖疼了怎么办?

文 / 医师黄继斌
2018-09-20 20:20

随着国民生活水平的不断提高,人们对自己的健康状况也是更加关切。现在喜欢锻炼的人可真的是越来越多了,无论是周末还是其他的空闲时间,去健身房还有野外踏青的人也是大有人在。膝关节疼痛对于运动爱好者来说是很让人头疼的事情,下面我们来讲讲膝盖疼痛的原因以及解决办法。

我们都知道膝关节是人体最重要也是最脆弱的关节之一,非常容易受到伤害。膝关节疼痛可能是运动姿势不对或者身体过度负荷而导致的。一旦发现膝关节疼痛,就应该立刻停止运动进行休息,并且用冷毛巾或者冰块来敷痛处。之后可以采用一些外用止痛药膏来配合治疗。

如果要是骨关节炎和风湿性关节炎引起的膝关节疼痛,那就更要引起重视了。这种情况下,一定要去正规的大医院去做检查,然后听从医生的意见,配合治疗。此外要注意防寒,不能让膝关节受凉,以免加重疼痛。其次,饮食上最好不要吃辛辣冰冷的食物。

最后讲一下日常保护膝关节的小窍门。对普通人来说,每天坚持做仰卧起做和俯卧撑都是保护膝盖的很好方法。其次,做完运动之后,再用毛巾对腿部肌肉进行热敷,会使膝关节得到放松。如果节假日要登山的计划,登山前应该用润滑液按摩膝盖,这样会很大程度上降低对膝盖的损耗。对了,肥胖也会加重膝关节疼通哦,所以别忘了燃烧自的卡路里!