肩周炎夏天难受？学学这四个方法，有效康复肩周炎

肩周炎还有个绰号叫"五十肩"，之所以这样叫，是因为肩周炎多在40岁以后发病，大部分患者的年龄在50岁上下。但是近些年来，这种情况正在逐渐发生着变化，因为生活方式、职业习惯以及运动中保护不当等原因，肩周炎已经开始危害到更年轻的人群了。长期伏案工作的职员，整天沉溺于电脑游戏、网上购物或者社交网络的"宅男宅女"们，离肩周炎的魔爪已经越来越近了。

四个食疗小处方有效治疗肩周炎

1、桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

2、取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

3、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

4、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，

然后放进铁锅中开始翻炒，再加入一点白醋搅拌均匀，最后用纱布包起来，可以放在肩膀的部位来缓解症状。

其实中医讲究标本兼顾，膏药能从根源上解决病症，从而达到治愈肩周炎的效果。好的中药贴能充分渗透皮肤，直达骨骼受损部位，能促进血液循环，达到通筋活络的效果。找到一个大家放心的百年名方实数不易，国家在传统中医药事业上还是极大的重视，把一些有口碑，且能流传百年以上好的名方评选为国家非物质文化遗产，比如（络通万康贴）在当地广为流传，被收入当地医院骨科首选产品。

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介绍几种简单的功能锻炼方法：

1、 正(侧)身单手爬墙：

正(侧)面向墙壁站立，用痛的一侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度。

2、 前后摆动练习：

躯体前屈(即弯腰)，上肢下垂，肩关节放松，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，做30次左右(可根据自己情况增加次数)。稍作休息后，重复动作。此练习也可持重物做垂摆动练习，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。所持的重物应根据自身需求逐渐的增加。