夏季肩周炎频发，罪魁祸首就在我们身边，牢记这个方法，妙手回春

又到了一年的夏季，很多人感觉现在夏季没有那么可怕了，即使自己再怕热，也有空调神器，天热的时候，很多地方都会开空调，自己办公的地方，走到家里面也是直接打开空调，享受着凉爽。但是，肩周炎也会随之而来，让我们来看看它的原因。

1、长时间吹空调。若长时间的呆在空调下面，自然会造成风寒湿邪的进入，导致血脉流通不畅，因此，会导致急剧疼痛，而且寒湿的进入，导致经络不畅、曲伸不直，所以就会引发肩周炎。

2、喜欢冲冷水澡。下班之后一路臭汗，自然想去洗澡，若直接冲凉水澡，肩膀部位骤凉，血液循环不畅。虽然一时间非常舒适，但是，到夜晚会感觉到肩膀疼痛。

3、长时间坐着。因为上班因素，所以不得不一个姿势，长时间坐着，感觉自己不累，但是，容易导致肩膀不舒服，尤其是在电脑面前不停的工作，这样会加大肩周炎的出现。

患上肩周炎的人不断的增多，为了能够缓解疼痛，平时大家需注意调理方法，若没有时间去保养，不妨自行锻炼，有效缓解，我们来看看这些锻炼方式。

1、紧贴墙。站立好之后趴在墙上，把双臂紧紧的贴在墙上，然后向上作爬行动作，但是，身体不能动，尽量得上双比爬的高一些，感觉疼痛时慢慢的进行放下来。

2、搓背。双手握住一条毛巾，然后放在背部。如同搓背一样进行拉伸。

3、双手叉腰。先进行战力，然后一只手叉在腰上，另一手举过头部，往叉腰一方摆动，同时腰部弯曲，随后做另一个动作，重复20次。

锻炼只是起到预防作用，要想彻底治好肩周炎还需要治疗，其中膏贴外敷是最为常见也最有效的方法之一。

膏贴外敷是常见疗法中最有效的方法，选用纯种药熬制的膏贴，贴在皮肤疼痛部位，可直接渗透皮肤，进入患处的软组织，舒筋活络、消肿镇痛、从而解除对神经的压迫，曾经在《国医骨病说》上，刊登过一篇专门针对益乌生贴治疗此类骨病有效的文章。文中讲述该贴由多种中草药熬制而成，贴于患处，药力能直透皮下的骨质，从而解除对神经的压迫，松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症。对肩周炎的治疗效果突出，9成以上患者使用后不复发，掏宔搜索就能找到。

很多人认为肩周炎离自己很远，其实这种疾病就在我们身边，而且近年来越来越多的年轻人会患上这种病，所以一定要注意预防。

1、防寒保暖。这是非常重要的一点，为了避免肩部僵硬和疼痛，一定要做好保暖方法，避免受凉，尤其是在空调房间里时，最好穿个披肩，保护好肩部。

2、有效锻炼。锻炼可以带动关节的运动，如果感觉到肩部疼痛的很，可以适当的进行摆动，使用拉力器，或哑铃等进行运动。但是也要注意活动量，避免造成肩膀出现损伤。

3、纠正姿势。长时间的一个姿势，自然会导致局部僵硬疼痛，应该调整姿势，避免因为姿势不正确，造成劳损。

4、注意饮食。要注意自身饮食，有效的调补气血，才能帮助活血化瘀，多吃一些维生素含量高的食物，能够缓解肩膀疼痛，同时，有效的补充钙物质，平时要避免单一饮食，更要减少生冷食物的刺激。

5、注意休息。劳累会造成疼痛加重，肌肉僵硬，平时一定要注意休息，到了夜间时，不要在一个姿势的玩手机，必须要保证充足的休息时间，同时也要减少自身工作量。在工作期间，也要适当的休息一下，不要长期的伏案。