治肩周炎不走弯路，这1个妙招配合3个锻炼，7天能快速止痛！

如果你是长期坐着不动的人的话，那么你就会有这样的感觉，自己的肩也越来越不舒服，越来越痛了，肩周炎一般在老年人身上出现的概率比较大，但是现在很多白领、办公人员都会有肩周炎。那么肩周炎到底是怎么引起的呢？

肩周炎是怎么引起的原发性

一、肩关节在人体中的活动范围比较大，且活动量比较大，当其周围肌肉组织发生退化，就会造成周围的软组织摩擦严重，从而逐渐形成原发性的肩周炎。

肩周炎是怎么引起的继发性

2、 肩周炎是由于其它疾病而引起的肩关节炎，大多发生在中老年人身上，老年人随着年龄的增长，身体机能下降，对各种外界因素的承压能力缩减;且长期活动两较大，姿势不良等所产生的慢性致伤力;如果上肢受到了创伤，固定时间太久没法锻炼，就会造成肩部周围组织萎靡，粘连等;此外，颈椎病、腰椎病也有可能会导致肩周炎的发生。

肩周炎是怎么引起的心理因素　

三、不良的心理因素也是会导致肩周炎的，日常工作压力大，情绪起伏波动比较大或者是有精神创伤史的人，要时常保持愉悦的心情，不给自己制造压力，有一个健康的心理环境，避免患者症状加重，更难恢复健康。

肩周炎患者一般都会比较怕冷，这也成了肩周炎的症状之一，那么肩周炎还有哪些症状呢？

1、肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均受到限制，上抬、后举都会感到很费力，甚至梳头、穿衣等都会很难做到，严重时还会影响到我们的肘关节。无法屈肘。

2、怕冷

肩周炎患者肩部会特别怕冷，会经常用衣物包裹，即使天气炎热，也不敢吹风。

3、疼痛、僵硬

疼痛是病患者早期椎明显的症状。天气变化或是劳累过度都会诱发疼痛，

疼痛感较轻，久而久之会逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节活动时症状更为明显，甚至疼痛难忍。一般在出现疼痛感后，肩关节会出现明显的僵硬感。

4、肩部有过不适或受伤史

在患有肩周炎之前，患者一般均有肩部受伤史或持续的肩部疼痛和关节功能下降的病史。据统计，约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微外伤。

其实在绝大多数患者都能通过姿势的调整，适当的休息和正确的锻炼就能恢复健康，但是病情较为严重的话，建议锻炼的同时再使用保守方法，从根源上进行治疗，目前的好方法还是国医膏贴疗法。

中医上下传承5000年历史，将熬制好的膏药贴于患处，通过皮肤渗透到皮下组织，引起减小快，在短短几个小时就可以快速止痛！所以深受大家喜爱。但是目前膏贴行业鱼龙混杂，可以选用天然纯种药萃取的（七乌通膏贴），此贴从明代传至今有300多年历史，一直以口碑著称。其生产过程受到严格把控，15年被当地评为诚信3.15企业！

贴在皮患处，由于是纯中草药提取没有添加，直接导入病灶部位， 快供给营养，活血化瘀、改善局部炎症舒筋活络为主。一般贴3个周期左右，配合锻炼就可以慢慢恢复健康。其康复率在9成以上。现在网络的快速发展，七乌通在淘宔上就可以找的到。足不出户，也方便了许多行动不便者！以下是3个锻炼小方法，也希望大家能够在贴敷的时候坚持做锻炼！

张开双臂，傲立风中的感觉，想必是美哉美哉！张开的双臂，就像天使的翅膀，如此简单而唯美的感觉，有些朋友却只能苦笑而过，是谁禁锢了你的翅膀？肩周炎！面对广袤的天空，唯有仰天长叹，可有方法为双肩解禁？四个小妙招教你缓解肩周炎

1、后伸下蹲

病患者背对着站于桌前，双手向后扶于桌面，以此支撑，身体缓慢向下蹲，再缓缓站起来，以此类推，且动作幅度不能过大，来锻炼肩部的后伸力。

2、耸肩

每天早晚练习耸肩，动作速度不宜过快，要缓慢进行，把肩部尽力往上提。

3、拉毛巾

拿一条长毛巾，放在身后，两手使劲拽住，就像平常搓澡一样来回拉动，上下左右反复进行，要循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。每次15分钟，每天坚持，肩周炎的症状就会得到控制和改善。