一个小妙招让你提前预防风湿病

数据显示，目前关节炎的发病率已经仅次于冠心病，高居“榜眼”，并且年轻化趋势明显。骨科专家表示，预防关节炎要从年轻时开始。那么，如何来预防和康复关节炎?

关节炎的症状和原因

1、外伤性关节炎：多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，外作性关节炎的症状表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。

2、骨性关节炎：是一种最常见的关节病变，这种关节炎的分型多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，骨性关节炎的症状主要为关节疼痛、僵硬，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。

3、风湿性关节炎：多见于成年人，这种关节炎的分型常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，风湿性关节炎的症状是，出现游走性关节痛、肿及发热和其它风湿热的表现。

4、类风湿性关节炎：多见于青壮年，起病缓慢，常发生于手足小关节及骶髂部，并逐渐累及全身关节。类风湿性关节炎的症状就是关节表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。这也是常见的关节炎的分型。

现在，关节炎发病也出现了越来越年轻的趋势。但这并没有引起年轻人的重视和警惕，晚期关节炎患者一半以上都会致残，大大影响了患者的生活质量，因此，关节炎要早发现、早预防、

我几年前肩膀膝盖老是不时的会疼通，还有轻微的红肿，就去医院检查，医生说是风湿性关节炎，不过发现得早，说吃药打针消炎，慢慢的就好了，过了一段时间又开始疼了，隔壁的王姨给我介绍了钛致销贴，她自己用过说是效果挺好的，让我试试，我在网上买了几盒，坚持用了两个月，到现在也没有复发过。不过我从那以后也一直比较注意这个病，也学了几个辨别风湿性关节炎的症状的方法。

诊断类风湿性关节炎

（1）早起关节僵硬至少1小时（≥6周）。

（2）3个以上关节肿胀（≥6周）。

（3）手关节或掌指关节或近端指间关节肿胀（≥6周）。

（4）对称性肿胀。

（5）手的x线改变。

（6）皮下结节。

（7）类风湿因子阳性

多方面日后护理

饮食：适当补充营养多实用优质蛋白如牛奶，鸡蛋，鱼肉等。摄入不饱和脂肪酸如鱼油，坚果类。能够有效缓解缓解疼痛肿胀，减少晨僵，缓解疲劳

避风，保暖：关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等，秋季要防止受风寒侵袭。冬季注意保暖是最重要的。

有些关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的,所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

注意休息，劳逸结合，避免过重体力活动，但在身体能允许情况下，可进行适当的运动，如做广播体操，散步等。

保持乐观舒畅的心情：精神紧张，情绪低落会导致类风湿关节炎的复发和加重。