运动量少,怎么摆脱肩周炎!

文 / 艾灸小贴士
2018-04-23 21:07

运动量少,怎么摆脱肩周炎!

运动量少,怎么摆脱肩周炎!

肩周炎是因为长期久坐,活动量少,经常一个动作,这种问题在生活中越来越常见,肩周炎刚开始时,肩部偶然性疼痛,大多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧,慢慢形成长期,肩周炎严重影响到我们的正常生活与工作,随着气候变化或运动劳作后,疼痛会加重,时间一久就会向颈部及肘部扩散,当肩部偶然受到碰撞或提重物时,就会引起撕裂办剧痛,大多数白天稍好夜晚偏重,多数人有半夜疼痛,以至于难以入眠,而血虚体虚的人更为明显; 如果因受寒受凉导致肩周炎,会气候变化特别敏感,这种情况一定要注意肩部颈部保暖。

如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感,可以做艾灸与理疗,艾灸有温散寒气、活血行气、温通经络的作用,可以起到镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉。