肩周炎症状能自愈?日常生活的3种方法助你重回健康!

文 / 英雄联盟皮肤汪
2018-03-22 20:24


近年来,青壮年患肩周炎的概率普遍增高,很多办公室白领伏案久坐之后经常会感觉肩膀酸痛,这可能是由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜,肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变,逐渐形成肩袖损伤,进而导致肩周炎。

临床上引起肩周炎的原因很多,一般来说,肩部外伤和肩部活动减少、肩周围软组织退行性改变、肩关节周围韧带和肌腱等的长期劳损、心理因素等均可引起肩关节周围软组织急、慢性无菌性炎症反应。但是由于现在不良坐姿,长期伏案所以发病逐渐趋于年轻化,比如:很多上高中的学生,功课太多,压力大,坐姿不良,长时间可能处于久坐不动状态,会引起轻微肩周炎,肩部不适。还有办公室工作者,也是同理,坐姿不良导致慢性致病。

肩周炎最大的特点是肩痛昼轻夜重,多数患者表示经常半夜痛醒,不能继续入睡,尤其不能向患侧侧卧。

当向上伸展手臂时疼痛变得非常明显,连刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜这类简单的动作都完成不了,患者肩怕冷,肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩。

肩周疼痛的精确诊断可以有:冻结肩、肩袖损伤、肩关节骨性关节炎、肩峰下滑囊炎、肩关节的撞击综合症等等。

肩周疼痛的精确难度大,并且上述疾病可以相互转化,比如:肩峰下滑囊炎可以是冻结肩的早期病变,撞击综合症可以导致肩峰下滑囊炎或肩袖损伤,冻结肩、肩袖损伤和骨关节炎可能同时存在。总之,这些疾病即独立存在又相互联系。

身边的父母得了肩周炎,严重影响了正常生活,我们该做些什么?如果确诊是肩周炎,针对肩膀疼痛,可采用消炎止痛药物、理疗、局部封闭等治疗。众所周知,长期以来我国对肩周炎等病症缺乏专业治疗队伍,通常人们对“肩疼”的病因、病理机制了解很少,通常会被误诊。我国中医历史文化悠久。对治疗肩周等疼痛有着独特的方法。中医讲究“痛则不通,通则不痛”,采取内外兼治原则。从而达到治疗的效果。当前膏药治疗参差不齐,选择好的药膏也是关键。(万络佰傦通)有效可达百分之九十五。可透皮吸收,药物渗透入骨,促进毛细血管收缩,减轻局部充血,从而达到疏通经络,治疗肩周炎的目的,身边很多人用了都说好。因其悠久的历史被评为非物质文化遗产。也是传统中医中的最高荣誉。再配合上针灸等治疗方式,对肩周炎的治疗方式有着很大的帮助。还建议多加强锻炼,运动得当可以舒筋活血、改善肩部血液循环、减轻疼痛。自己可以主动内旋胳膊,小幅度运动后再外旋,反复多次;还可以两手交叉于胸前,胳膊往后抱,进行反复活动。

那么,保养预防肩周炎成了我们日常生活中所必须面临的问题。下面几个方案大家可以适当的参考参考,对治疗肩周炎有非常大的帮助。

一、按摩。肩周炎的家庭保健方法,其法是先用滚法施于患者肩部内外上下,反复进行按摩可促使肩部肌肉放松,增加血液循环。具体做法为,单手使用滚法在患者肩部周围滚揉4~6分钟。

二、防止肩部着凉。肩周炎患者在治疗的过程中,应注意防风寒,即使是夏天,也要避免空调风直接对着脖子吹。防潮湿,出汗时切忌挡风,被褥常洗常晒,保持干燥清洁。

三、调整坐姿。肩周炎在工作时,应注意坐姿,正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠,支撑腰部、下巴收回、背部打直,维持正确的弧度,让身体在最舒服的状态无论姿势多正确,停留一个姿势太久,依旧会给肌肉负担,所以坐一个小时就应该起来走走或者换个姿势。