5年痛风,每次发作都让人”发疯”,自从改善了饮食,3年没复发

文 / 丽达康
2018-03-14 16:24

枫今年48岁,男性,患痛风已经有4、5年了。他身高163厘米,体重73公斤,有点胖,平时喜欢喝酒、吸烟、吃肥肉。曾三次急性发作过关节炎,每一次疼痛都非常剧烈,状如刀割,脚关节及其周围组织明显红、肿,疼得连被褥都不能盖,最后只能靠止痛针来缓解。有了三次痛苦的经历,枫下定决心要改掉不良的生活习惯,并严格的选择低嘌呤的食物,近两年来再没发过病。

首先,他注意自己的体型

根据他的身高,理想体重应为58公斤(身高-105),最多不应超过63公斤,需要减重10公斤。根据这个目标,他开始控制饮食,主要是减少糖和油的摄入,主食量比原来略微减少;每周去游泳4-5次,每次不少于1个小时,经过缓慢的减重过程,枫感到精神比过去好很多,体重也在逐步地下降。

其次,每天吃奶类、各种蛋类

尽量不吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉及海产品等,特别想吃时,就将少量瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后,弃汤吃肉,和鸡蛋,牛奶交换食用。

第三,吃大量的蔬菜和水果

每天蔬菜吃到1000-1500克,水果4-5个。多吃莲花白、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、芋头、土豆等。

第四,大量饮水

白开水是最好的饮料,每日应该喝水2000ml至3000ml,但若觉得喝那么多白开水是种负担时,可以在水中加些中药成分制成的茶叶,在治疗痛风上的作用更加突出。

将蒲公英,淡竹叶,木瓜,蒲公英,葛根,茯苓,小蓟,百合,玫瑰茄等成分按比例配制成蒲公英洛神花茶用热水冲泡,代茶饮用即可。

每天两杯蒲公英洛神花茶可以舒筋活络,降低尿酸,针对痛风患者调理有事半功倍的效果!

第五,忌烟,戒酒

不吃咖啡、浓茶、过辣等刺激性食物。

痛风是属于骨科的一大常见疾病,痛风现象的出现,对于患者的生活都是会造成一定的影响的。了解痛风的形成,我们可以更加有效的控制及治疗。

1、通过对大量痛风患者的急性关节炎发作情况调查,发现疲劳与高嘌呤饮食是最为常见的痛风的病因。有的是在连续加班加点干活、长期出差或搬迁新居等情况下因疲劳过度发病,有的则是在饱食大量鱼、肉类食品后发病。其他常见的痛风的病因包括饮酒、关节局部劳损、过度运动、精神紧张和呼吸道感染等。少数痛风患者因房事过度而诱发急性关节炎发作。

2、关节部位受凉、受潮是诱发痛风急性关节炎的重要原因之一,一是关节在受凉受潮的状态下,肤温进一步降低,这样有利于血中尿酸在局部沉积,遂诱发关节炎;二是关节在受凉受潮情况下,局部血管发生痉挛性收缩,关节组织的血液供应减少,血循环处于不良状态,于是诱发痛风性关节炎。因此,这也是诱发痛风的病因。