肩周炎的三大治疗误区 分享给家人

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎又多发于50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。肩周炎治疗方法一般有口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。那么治疗肩周炎有哪些误区是大家普遍认为的呢？

1.肩周炎治不好？

肩周炎本质上就是组织粘连，肌肉萎缩，疼痛，运动幅度障碍，是一种慢性特异性炎症，只要把炎症消除，加上合适的运动康复锻炼，一定可以痊愈，所以不要丧失治疗肩周炎的信心。

2.大量服用止痛药

有些患者朋友在肩周炎初期的时候没有重视，等到严重的时候，肩膀变得疼痛难忍，这个时候大量服用止痛药物，认为止痛药物就够了，这是一个认知上的误区，肩周炎的本质是炎症，我们要以消炎为主要，外用萬络佰骨通，可以达到缓解痛痛，透皮消肿的作用。单纯使用止痛药，并不能治本。

3.只需要锻炼就可以

还是那句话，肩周炎是种特异性炎症，锻炼可以强化肩部力量，减缓炎症的发生，但不能彻底根除炎症，还是会复发的。

天津第二人民医院骨科主治医师李浩

希望肩周炎患者都可以走出治疗误区，彻底根治肩周炎，有几个肩周炎的锻炼方法，分享给大家。

前屈（上举）：胳膊向正前方抬起然后上举到最大程度，胳膊的前屈上举角度为170--180°。

后伸：肘关节伸直做肩关节向后背方向伸的动作，最大角度为45--60°。

外展、内收：肘关节伸直，从体侧向外展开到最大角度80--90°。然后回来内收至体前角度为为20--40°。

旋转（内、外旋）：肩关节外展90°，肘关节屈曲，做前臂向前、向后的摆动。

肩关节画圈运动：胳膊伸直，肩关节外展或前屈上举做最大范围的画圈运动。

爬墙：双肩关节前屈放到墙面上，尽力的用手指向高处摸，左右交替运动。