膝关节炎怎么做比较好,这几种方法不错,膝关节慢慢就好起来了!

文 / 娱乐vs小八卦
2018-02-28 12:16

一个人起点低并不可怕,怕的是境界低。很多取得一定成就的人,在职业生涯初期都是从零开始。不要让过去成为现在的包袱,轻装上阵才能走得更远。不要把膝关节炎不当成一回事,其实膝关节炎治疗起来是一个长期坚持的过程,患者不要觉得在治疗的过程中是一个痛苦的过程,一定要把它当成一种乐趣,你就会发现其实在这个过程中也不会是那么多痛苦,所以一定要坚持。

膝关节炎怎么做比较好,这几种方法不错,膝关节慢慢就好起来了!

膝关节炎怎么做比较好?

1、膝关节炎用生姜泡脚好

在泡脚的水中加入打扁或切碎的生姜即可,还可以将生姜切片,先煮一遍水,用这水来泡脚,效果都一样。生姜以其特殊的驱寒祛风功效,关节炎患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。

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2、膝关节炎用花椒泡脚好

将花椒装入棉布包内用绳系紧,加水煮开后,用花椒水泡脚即可。泡脚最好不要低于20分钟,可以边洗边加热水。花椒性温,可以去除体内寒气,用花椒水泡脚可以活血通络,使使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的,这对因冷痛而加重疼痛的关节炎,缓解效果非常好。

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3、膝关节炎用艾叶泡脚好

取艾叶50克,用水煮开,凉至合适温度即可泡脚,或者用热水直接浸泡艾叶20分钟,再缓慢兑入热水,即可泡脚。艾叶可治风寒感冒、关节病、类风湿、关节炎等疾病。

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4、膝关节炎用透骨草泡脚好

用透骨草煎水,这水就可以用来泡脚。透骨草有活血化瘀、利尿解毒、通经透骨的功效,能缓解关节肌肉酸楚、屈伸不利的症状,可有效去风湿。

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治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能解决膝关节炎问题。

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膝关节炎锻炼方法

1、高位马步:两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。

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2、仰卧抬腿:仰卧床上,患腿向上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。此法主要是加强腿肌力量。

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3、深蹲起:两脚分开同肩宽,下蹲和站起时都要缓慢,站立时脚跟要离地,使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少,组数可多,必要时可扶着墙,保持身体平衡,呼吸通畅。

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4、坐位伸膝:坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左膝伸直,并保持直腿姿势5—10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10—20次。

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