风湿关节病，保养要做到这三点

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风湿关节病一直困扰着很多的老人，我国大约有500-1300万风湿关节炎患者，因为发病多隐蔽而缓慢，病程较长，治疗又有一定难度。在生活中，风湿关节病的患者保养要注意三点。

有风湿关节痛的朋友居住的房屋应通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧。患者应注意日常饮食的合理搭配和健康的饮食方式，多进食富含高蛋白、高热量、易消化的食物。在急性期或急性发作，关节红肿热痛时，不宜吃辛辣刺激的食物，久病胃肠道不适者，少食生、冷、硬的食物。风湿性关节炎患者如有链球菌感染，应予积极彻底治疗。在日常生活方面，风湿关节痛患者应避免接近寒冷潮湿的气候和环境，尽量少接触冷水，以免加重病情。注意天气变化，加强防寒保暖，及时增添衣物。

风湿性关节炎患者除了要注意气候变化，及时添加衣服，避免受风受潮、过度劳累等因素对疾病的影响之外，还应保持良好的精神状态和情绪。同时，朋友们可进行一些适宜的体育锻炼，以提高机体的自身免疫能力和抵抗病毒能力，保持良好情绪。

高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，帮患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。

海产类：病人不宜多吃无鳞鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。

过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。

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