治愈肩周炎:毛巾和小棍,我来示范,你来做,在家就能完成

文 / 平乐筋骨康
2018-02-12 12:27

平乐郭氏正骨

洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载,“上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄”,济世救民、疗伤活人无数,素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

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平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

肩周炎又被人们成为“五十肩”,意思是此类疾病一般发生在50岁左右的人身上。操劳了半辈子,年过半百的时候得了这种病,胳膊想抬抬不起来,那种滋味可真不好受!如果不幸得了肩周炎,日常调护是一件非常重要的事情!

肩周炎患者,每天都在面对这些问题

疼痛:这是肩周炎患者最明显的一个症状,患者总以为如果能忍受这些轻微的疼痛或肩关节动作不灵活,稍微多休息一下,不再动用它,肩周 炎的疼痛感就会减少很多。

影响生活细节:肩关节疼痛使得患者无法抬高抓着地铁车箱中的 扶手,更有甚者女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服等严重影响生活的细节问题,久而久之,如果是惯用右手,又是右肩周炎,对日常生活、工作均造成相当的不便。

影响睡眠:患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天,原本只 有动作时肩膀才有疼痛感;再后来就演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,进而影响患者的睡眠。

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影响日常生活

肩周炎,到底是哪里发炎了?

“肩关节周围炎”,是肩部关节及周围的肌腱、韧带、腱鞘、滑囊等软组织退行性、炎症性病变而引起的肩周疼痛和运动功能受限的疾病。

肩周炎,通俗点说是病变关节腔受累缩小及粘连主要涉及的肩周肉群炎症。

说白了,我们任何要做的举手动作基本都离不开它们!

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肩周组织 肩周炎症发病部位

如何治疗这个“炎症”

肩周春季贴方,帮助打开肩周展连,消除无菌炎症,

一贴好的黑膏方,我们可以理解成为打开粘连的润滑剂,利用它消除无菌炎症、局部的活血化瘀,从而让康复锻炼能更容易的打开粘连。

1.春季黑膏方的作用:消除无菌炎症,舒经通络,润滑粘连部位,促进粘连打开!

黑贴方之精髓是将其直接贴敷于患肩部位,最终达到祛风散寒、解痉通络,活血化淤的功效,其简单的治疗方法也免除了患者遭受治疗的痛苦,而且不影响正常的工作和生活。

通过药物渗透到粘连组织 ,可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退,迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强,最终解除疼痛,直至症状消除。

2.春季黑膏方,贴敷在肩髃穴、肩贞穴,依据“透骨拔毒,以热驱寒”的原理,贴敷在患处,热力蒸腾不息,循环往复,宛如一股暖流裹着肩部,以热驱寒,消除肩周部位寒凉与疼痛。

对血液循环的影响:通过春季黑贴方的作用,可以让肩周血液循环畅通,在维持体温中起着重要的作用。同时,对肩周展连组织部位的无菌炎症起着积极消除作用。

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一根毛巾,一根小木棍,打开肩周组织粘连的好帮手!(拐杖、雨伞等均可)

图一.钟摆运动:

上身前倾,上肢放松,如钟摆向不同方向摇摆5-8分钟

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钟摆运动

图二.爬墙运动:

面向或侧向墙,痛侧慢慢爬至高处, 停留10秒后放松

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爬墙运动

图三.胸肌及肩部前方伸展:

站在门框内,手提到肩部高度,身向前倾至胸前感到拉紧,保持10秒

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胸肌及肩部前方伸展

图四.背拉运动:

痛侧在背下方握毛巾,好侧在上方把布巾向上拉至痛点,停留10秒后放松

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背拉运动

图五.平卧上提:

仰卧,两手扣紧及提高,利用好侧带领痛侧上提至拉紧,停留10秒后放松

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平卧上提

图六.a-e 提杆运动:

双手握杆,用好侧带动痛侧活动至拉紧,停留10秒后放松

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提杆运动

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提杆运动

肩周炎患者饮食上一般应注意以下几个方面:

1.多吃具有理气、活血、通络作用的食品如黑木耳、蛇类等,以及强壮筋骨的食物如驼肉、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、番薯、鱼翅、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶等;

2.食品宜温,不宜生冷;

3.可少量饮低度酒或黄酒。肩周炎,做到主动预防,早发现、早治疗,一般都能很快治愈。但是如果不积极治疗,病久迁延不愈,反复发作,疼痛和粘连可引起活动受限,导致生活不能自理,如梳头、洗脸、刷牙、穿衣、系扣等日常动作不能完成。

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因此,要积极治疗和锻炼,部分病情较轻、体质较好的患者,单靠坚持功能锻炼也可康复。