肩膀疼痛要注意了,时间久了就是肩周炎!

文 / 有闻必录一独得之见
2017-12-14 15:04

肩周炎为肩关节周围软组织退行性、炎症性的病变,冬天肩部受凉容易引发肩周炎。此病主要表现为肩臂疼痛,活动受限,以夜间安静时疼痛加重为特征,此病多可自愈。

但肩痛并非皆是肩周炎引起,下列疾病也常引起肩痛,所以人们千万莫麻痹大意而贻误了病情。

肩膀疼痛要注意了,时间久了就是肩周炎!

肺癌肺癌患者出现肩痛,是由于肺癌转移压迫臂丛神经所引起,可出现在咳嗽、咯血、胸痛等症状之前。

颈椎病长期伏案工作的人,颈椎易发生增生等退行性病变,增生的骨刺压迫颈部神经可引起肩痛,但这种肩痛多伴有颈部的不适及头昏眩晕等症状。

胆囊炎、胆石症胆囊炎和胆石症可引起放射性右肩痛,患者常有反复发作的病史可循,B超可以确诊。经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。

心绞痛、心肌梗塞这两种类型的冠心病常有放射性左肩痛。心绞痛常因劳累或兴奋诱发,休息后疼痛可缓解,含硝酸甘油有明显效果;心梗则常在睡眠或安静状态下发病,常伴有面色苍白、大汗淋漓及呼吸困难等休克、心衰表现,含服硝酸甘油及休息多不能缓解。这两种疾病常可危及生命,因此有冠心病病史者尤应当心。

肩膀疼痛要注意了,时间久了就是肩周炎!

先可以试试以下方法1、两手抱头法:

两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

2、单手压肩法:

以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

肩膀疼痛要注意了,时间久了就是肩周炎!

3、扩胸分肩法:

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、头压手掌法:

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、捏拿手臂法:

取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

6、旋摩肩周法:

取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

7、按揉穴位法:

按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。