膝关节炎看了很多名医都没好,一不起眼的法竟然改善了膝关节炎

文 / 珊瑚依
2017-12-13 22:38

没有什么东西是永远属于我们的,生命中就好像旅行,也许在旅程中我们会拥有某些东西,但是终究不能带走它。不埋怨谁,不嘲笑谁,也不羡慕谁。阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路。就像患上膝关节炎,我们要有自己的想法,朝着目标前进,不要总是听从别人的,只有坚持的走下去,我们才能够达到我们想要的结果。

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自制粗盐包 治疗膝关节炎

粗盐包需要的材料很简单,一条毛巾和两斤粗盐。首先,拿一条毛巾对折,将三个边缝起来,留出一个洞口。最好缝得细密一些,以防粗盐颗粒漏出。将买来的粗盐倒入锅中,炒热,直至烫手,然后将粗盐从预留的洞口,倒入毛巾内,并将洞口缝起来。这样,粗盐包就完成了。将做好的粗盐包放置在疼痛、怕冷的关节部位。

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每次热敷15~20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。如果热敷包温度较高,可在患处多衬垫一块毛巾,以免烫伤。此外,热敷包可反复利用,用微波炉加热就行。这个方法能迅速缓解膝关节炎,坚持一段时间,能明显改善症状。但它不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

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治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能解决膝关节炎问题。

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锻炼方法:

一、缓步行走

膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

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二、骑自行车

每天30~40分钟的骑车运动,可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。

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三、仰卧抬腿

仰卧床上,患腿上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。

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四、直身跪坐

晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。

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