至少做到这几点,你的膝关节滑膜炎才有可能好,看看吧不要后悔

文 / 寂寞流的光
2017-12-02 17:01

人生路上常有风雨,需要一个好的心态。再难的路,只要不放弃,一直走下去,总会走到终点;再重的担子,笑着是挑,哭着也是挑,又何必让自己难堪;再不顺的生活,撑一撑,也就过去了,滑膜炎又怎么?只要自己有信心,那么就有可能治好的那一天,自己没有治疗的信心,一味的选择逃避、忍,那么这样只会距离治愈越来越远,总有一天我们会从因为自己的放弃,而终日疼痛。

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膝盖疼痛怎么治疗?日常生活中,很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛,而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上, 由于关节构成复杂,一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重,甚至造成不可逆受损。那么膝盖疼痛怎么治疗呢?下面就一起来看看治疗方法。

一、平躺抬腿:放松全身,保持平躺,然后进行抬腿运动,可以促进血液循环,同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

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二、散步:散步可以活动膝关节,防止局部组织粘连,但是散步的速度也不要过快,每次散步时间最好保持在20分钟内。

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三、空中蹬腿:膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺,然后放松全身,尽量抬高双腿,然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼,需要注意的是这种运动看起来简单,实际上很消耗体能,患者可根据自己的体力来选择锻炼时间,并注意放慢速度。

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四、游泳:滑膜炎的患者可进行游泳锻炼,人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和,因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节,可有效防治软组织粘连,保证关节正常所需要的活动量,同样也可促进血液循环有助于滑膜炎的康复。

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五、中药治疗法:采用多种中药材,能够渗透皮肤,直至穴位,活血化瘀,达到治疗的效果。

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滑膜炎治疗过程中饮食方法需要注意以下几点:

一、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

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二、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

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三、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

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四、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

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五、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

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