热敷or冷敷弄清病痛是关键

文 / 问上医
2017-10-31 20:35
你是不是经常通过热敷或冷敷缓解疼痛,到底哪一种选择更有效?它们有什么区别吗?“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。

热敷or冷敷弄清病痛是关键

遇到常见的疼痛和损伤,可能很难选择到底是冷敷好还是热敷好。一般来说,冷敷有助于减少炎症,而热敷有助于放松肌肉、关节和血管。

冷敷通常最适合新伤,如瘀伤或扭伤。冷敷或冰敷可以立即减少血管收缩引起的肿胀。但是冷敷只能用于刚受伤后或受伤后的48小时内。

对于慢性或复发性疼痛,患处需要更多血液,因为血液含有氧气和营养,可以帮助治愈。应该使用热敷,通过补充热量来帮助扩张血管。

热敷or冷敷弄清病痛是关键

  • 如果不小心灼伤,人们通常会选择冰敷来缓解,但是过度冰敷可以通过切断血液来延缓愈合。相反,可以先尝试用冷水冲洗,然后切换到稍微温暖一些的水,它仍然会比烧伤的皮肤更凉快。

  • 臭虫叮咬和通常会使人瘙痒的疼痛最好冷敷,这可以帮助减少肿胀。

  • 并非所有的关节炎疼痛都是一样的。僵硬的关节会对热量有反应,刺激血液流动并松动结缔组织。但是当关节炎疼痛的灼热感更多时,短暂的冷敷可能有助于减轻疼痛和肿胀。

  • 头痛也是不一样的。紧张性头痛可能会受益于可舒缓颈部或颌部肌肉紧张的热敷。另一方面,冷敷对血管性头痛(包括偏头痛)更好。

无论使用热敷还是冷敷,都有一些重要的安全提示:

  • 确保温度不是极冷或极热的;

  • 将毛巾放在皮肤和热源/冷源之间;

  • 一次热敷或冷敷的时间不要超过15-20分钟;

  • 小心不要灼伤或注意皮肤变得麻木、起泡或发红的迹象;

  • 不要冷敷或热敷破损或敏感性皮肤;

  • 如果有循环系统问题,请避免冷敷。

如果冷敷或热敷没有帮助或症状恶化,请咨询医生。

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