湿气过重的4个自测方法 痰湿体质的人不能进补,该怎么调理呢?

文 / 戒烟的重要性
2017-10-17 13:11

入秋以来,阴雨连绵,周围潮湿的环境让湿气有了可乘之机,很多人在这季节交替的时候出现了湿气过重的情况。湿气是什么呢?中医认为当人接触到甜腻的食物,潮湿的环境,寒冷的气候时,这些都会化作郁结体内湿气,增加风湿病、关节炎、心脑血管疾病,出现的风险。

因此祛湿对维持健康的意义非同小可,但很多人并不知道自己是否存在湿气过重,今天就为大家推荐几种自测的方法。

起床状况

常言道:“湿气如裹”,这用来形容,湿气过重后起床时的感受再合适不过,如果你觉得,四肢酸痛,浑身无力,就像是被绳子捆绑住一样;头脑也昏昏沉沉,困意会持续很久,这可能并不是没有睡好导致而是体内的湿气过重导致的

舌苔状况

当我们伸出舌头,正常情况下会看到一层淡白色的舌苔覆盖在舌头表面。如果舌苔变得白厚滑腻,或者发黄粗糙,这都是体内湿气过重导致的变化。

排便状况

清晨排便后,可以观察一下排泄物的情况,正常时它应该呈淡黄色,可以成形,如果颜色不正,黏腻不成形,总有排不干净的感觉,当冲马桶时,总会有残余粘在马桶上冲不下去,这都是湿气过重导致的。

身体状况

当我们感到身体出现浮肿的情况,特别是小腿处出现明显的水肿,用手指按住松开后,肌肉无法立刻复原,形成一个凹槽,并伴有小腿酸痛,走路发沉的情况,这就是湿气过重所导致的身体反应。

当你的身体出现了这几种表现时候,就说明需要祛湿了,那么,哪些方式能有效排出体内的湿气呢?

一,饮食

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湿气的主要来源是饮食,因此在饮食上进行调节是当务之急。平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃,因为“甜腻化湿”,生凉的食物也要少吃,寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物

二,环境方面

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平时一定要多开窗通风,让室内潮湿的空气能及时排出室外,贴身的被褥和衣物要常常拿到阳光下晾晒,在气温降低时注意添加衣物,因为潮湿和寒气侵入身体后都会化成湿气

三,穴位敷贴

穴位敷贴也是目前祛湿效果最好的一种方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。需要了解加笔者1007068161

据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。

如果坚持每天贴敷涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。(笔者也一直在用)

现在,秋天来了,很多人开始准备冬天进补的事情了,这在南方是风俗,是好事,对身体的保护很重要。

但是,这事儿,还真要看体质,首先是不要补反了!比如这人参,是养生佳品。有的人家服用越来越健康,度百岁而去。而有的人,服用后就会流鼻血,这是为什么呢?因为,人参补气,气虚之人,服用了身体会越来越好,可是,如果阴虚,或者有实热之人,服用后就会越来越热,您看,流鼻血也是必然的结果啦!

所以,进补必须要考虑体质,不要把方向搞反了。

另外,还有的体质,是根本就不能进补的,我们讲的痰湿体质。

痰湿”的“痰”,又是什么东西呢?

中医说的痰,有“有形之痰”,和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰,指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰,指的是那种体内黏稠的病理性的液体,比如水湿凝聚,逐渐凝练成的痰,或者整天肥甘厚味地吃,营养过盛,导致代谢产物潴留而形成的痰。

这湿气重了,会导致痰的增加,而痰的出现,又会导致湿气更重。而痰湿结合,则雪上加霜。

那么,痰湿体质的舌象是什么样的呢?

大家来看看这个舌头照片吧!那么,痰湿体质的人,都有什么样的症状呢?

我们来一一列举一下吧!

湿气过重的4个自测方法 痰湿体质的人不能进补,该怎么调理呢?

1.舌象:舌体胖大,苔滑腻,厚,舌苔颜色发白或者黄色,舌边常有齿痕。

2.体形面色:体形肥胖,尤其是腹部肥满而松软,四肢容易出现浮肿,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,睡觉时鼾声如雷。

3.口中与肢体的感觉:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水。容易出汗,汗粘腻,汗出后皮肤多凉,头身重困,经常感觉头昏昏沉沉,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣。

4.感觉及睡眠:身体酸乏无力,慵懒,容易困倦。胸闷,痰多,容易出现肠胃不适,喜欢吃肥甘厚味。

5.大小便:大便次数多,不成形,容易粘马桶,小便浑浊。

6.脉象:脉濡而滑。

7.在西医体检中,痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。我估计,讲到这里,很多朋友开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了,于是会问:“那到底该怎么办呢?”

需要提醒大家的是,这种体质的人,不要轻易进补,如果进补,就跟火上浇油差不多,会越补越乱的

痰湿体质的人,该怎么调理呢?

非常简单,就是清谈饮食,加强锻炼。

这种体质的人,我建议多吃点萝卜白菜,少吃肥甘厚味,能忍住,能改变口味,则有希望改变体质。

另外就是运动,这种体质的人,如果能够坚持运动,则对身体的恢复大为有利。

最后再给大家提一个小建议,如果每天进行适量的运动可以通过排汗的方式促进湿气排出。让祛湿气的效果更加显著。秋天已经来了,湿气过重的朋友一定要注意排湿,保证健康的身体,度过这个“多事之秋”