膝盖骨痛不用怕!五个方子轻松治好膝盖骨痛

文 / 陈美玉营养师
2017-09-23 18:22

人到了中老年的时候,各种疾病就会渐渐找上门,尤其是腰骨疾病、骨质增生一类的,膝盖骨痛得很厉害,上几级台阶都要扶墙而行。去医院医生往往会开些风湿止痛药。但是是药三分毒,无论你吃什么药,都不能过多。

中医认为:风为阳邪,湿属阴类,阴阳交错,复合为患,故病势常反复迁延,缠绵难愈。对于患有风湿病,老寒腿或者曾经有过骨伤或者其他腰腿疼痛的朋友来说除了镇痛,最重要的是找到根源,解决病灶!今天要介绍给大家的,是一种比较简便的、在家就可以操作的农村偏方!

膝盖骨痛不用怕!五个方子轻松治好膝盖骨痛

五个方子轻松治好膝盖骨痛

1、泡脚缓解膝盖骨痛

每晚用生姜半斤去皮拍碎,放在锅里大火烧开,改中火煎15分钟,滤除渣滓丢弃,把姜汤水倒入泡脚桶,再倒进一杯(2、3两)便宜的、度数高的白酒,搅匀泡脚半个小时。

这个方法对一些不太严重的是有效果的,大家可以试着这个方法一、二周,看看膝盖骨痛的效果有没有改善。

膝盖骨痛不用怕!五个方子轻松治好膝盖骨痛

2、生姜高粱酒

将500克左右的生姜洗净后剁成末,然后取两瓶高粱酒,用酒浸泡姜末半个月左右。在用两条毛巾浸在其中一昼夜,第二天绞干或放在太阳下晒干后,两条毛巾轮流绑敷在膝盖患处,即可缓解疼痛。

3、粗盐热敷

首先把裤子剪掉一个裤脚,一头扎一个死结,一头留活结,做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热,装到袋子三分之二的地方,然后把袋口扎紧。然后坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝盖上,立刻热乎乎的!因为袋子只装三分之二,所以翻动起来也很随意,太热了就翻一翻。盐可以反复炒,一直到黑为止,然后再换新的盐。

膝盖骨痛不用怕!五个方子轻松治好膝盖骨痛

4、花椒泡酒

材料:买高度的白酒,还有花椒,把一两花椒用粉碎机粉碎后,泡到半斤的白酒里,泡两天。

使用方法:先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿,发红发热,不停地拍打,直到把膝盖疼痛的地方都拍打红,热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋,用毛巾包住,不要烫到,敷一端时间,感觉里面热乎乎的,很舒服啊!腿也不疼了。连续三天后,就能走动了!

5、大蒜外敷法

【材料】:大蒜一瓣

【使用方法】:将一瓣大蒜捣成蒜泥,取黄豆粒大小的分量,放在塑料纸(1厘米见方)上,再把有大蒜的那一面贴在膝盖疼痛的地方,接着用胶带或创可贴将其固定,使其不会移动就可以了。

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大蒜

温馨提示:

1、大蒜具有很强的挥发性,所以塑料纸是必不可少的。

2、有些人皮肤对大蒜过敏,如果过程中感觉有刺痛感,应立即揭下来,不用担心完全没有任何副作用。

3、该方虽好,但孕妇、儿童以及糖尿病患者不能使用。

4、治疗期间最好烟酒以及刺激性食物不要碰。

5、该偏方,最好在专业人士指导下使用。

日常5大注意:

1、不要总是在硬地上奔跑:我们周围的环境水泥地面多这是事实,但要注意软硬交替,尽可能间或选择软的地面。不应为别的,只是因为膝关节的脆弱。

2、落地时注意缓冲:学会运用股四头肌,避免膝盖受到脚下的强烈冲击。

3、下坡跑的时候要当心:此时膝盖最容易受到冲击。

4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练:同时注意拉伸腿部肌肉,膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。

5、准备活动要充分:不要一上来就是大强度,膝盖也需要适应期。

膝盖骨痛不用怕!五个方子轻松治好膝盖骨痛

总结:你有膝盖骨痛的情况吗?你是怎么解决的呢?

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