怎样恢复手部功能,改善晨僵状态呢?

文 / 风湿免疫学堂
2017-06-29 08:01

大部分的类风湿性关节炎患者们,近端指间关节都会出现受累的症状,尤其以手关节为主。我们应该如何恢复手部的功能呢?对于晨僵的现象又如何改善呢?

1.按摩手关节部位及其周围的组织,每个关节按摩1-3分钟;

2.手指握伸运动练习,首先以最大的力量握拳到不能再用力为止,之后尽力伸开手指到最大限度,共进行3-5分钟的练习;

3.活动手关节部位,主要集中在近端指关节,活动限度以符合正常生理功能为主,共进行3-5分钟的练习即可;

4.腕关节活动的练习,腕关节进行正向反向的缓慢旋转每个方向各5圈,每次进行10-15分钟,每天进行2次练习。

通过每天的锻炼,可以保证关节的生理功能,也加强了关节周围肌肉和韧带的强度,建议患者朋友们每天都坚持锻炼,至少坚持三个星期,就能逐渐感受到自己的改善,但是活动力度要平衡一些不要过度锻炼,适可而止。

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