冬季这种疾病高发，出现疑似征兆要警惕

冬季

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健康提醒

冬季防护

心脑血管疾病

慢性阻塞性肺疾病

流行性感冒

寒冷的冬天已经来到

接踵而至的除了寒冷

还有高发的各种疾病

呼吸道、胃肠道、

心脑血管等疾病，

每每入冬都会活跃起来，

袭击缺乏防病意识的人，

听说它们都已经在赶来的路上了，

防护措施你都已经做好了吗？？！

流行性感冒

• 流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，和普通感冒是不同的，潜伏期一般为1-7天以内，主要表现为发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适等症状。流感病毒的传染性大，传播迅速，易发生大范围流行，在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症。

为什么冬季流感高发？

• 1.气温低，更适合病毒存活传播。
• 2.通风少，流感病毒靠飞沫和接触传染，冬季不通风利于传播。
• 3.湿度低，冬季室内干燥利于病毒空气中传播。

如何预防流感？

• 1.养成良好卫生习惯，勤洗手、少揉眼睛、抠鼻子等。

• 2.少去人群聚集场所，去时佩戴口罩。
• 3.均衡饮食、适度运动、规律作息增强抵抗力。

心脑血管疾病

研究显示，冬季是心脑血管疾病的高发季节。天气寒冷时，会导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液黏度增高，进而心、脑负荷加重，动脉粥样硬化斑块易于破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管疾病的发生。

心脑血管前期症状

当人体出现了剧烈的心前区疼痛或者胸骨后疼痛，伴有频死感、胸闷、气短、大汗、恶心、呕吐、放射性左上肢或颈部疼痛、持续时间十几分钟或者半小时以上，我们把它叫做心绞痛或叫做急性心肌梗死。

如何预防心脑血管疾病？

• 1.避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣。
• 2.注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动。
• 3.注意劳逸结合，防止过度疲劳。
• 4.高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物。

支气管哮喘

冬季天气寒冷，气候干燥，加上哮喘病人肺寒，支气管敏感，极易让哮喘复发。

支气管哮喘的症状

咳嗽、咯痰、胸闷、气急、伴有过敏性鼻炎。支气管哮喘发作较严重、时间较久者，可有胸痛。部分病人也可有呕吐甚至大小便失禁。当呈重度持续发作时，有头痛、头昏、焦虑和病态行为，以及神志模糊、嗜睡和昏迷等精神神经症状。若合并感染，则可有发热。发作过后多有疲乏、无力等全身症状。

如何预防支气管疾病？

• 1.防寒保暖，及时添加衣物。
• 2.适当锻炼，增强体质，减少发病。
• 3.饮食调养，少吃辛辣厚腻、不吃过甜、过咸的食品。多吃蔬菜水果，进食不要过饱。
• 4.注意补水补钙，增强免疫功能。
• 5.避免过度劳累，消除紧张心理，避免不良精神刺激，稳定情绪。

慢性阻塞性肺疾病

• 慢阻肺是“最难过冬”的疾病，每年11月至来年3月是慢阻肺急性加重的发病高峰。这主要是因为冬季气温较低，冷空气刺激呼吸道，增加外感几率，促使慢阻肺患者的症状加重，导致急性发作。其次，冬季农村地区燃烧秸秆等生物燃料以及供暖等因素导致空气质量较差、烟尘较多、雾霾较重，从而使得慢阻肺在冬季容易复发。

慢阻肺常见症状

该病起病缓慢，病程较长。主要症状：

• 1.慢性咳嗽。随病程发展可终身不愈，常晨间咳嗽明显，夜间有阵咳或排痰。
• 2.咳痰。一般为白色黏液或浆液性泡沫痰，偶可带血丝，清晨排痰较多。急性发作期痰量增多，可有脓性痰。
• 3.气短或呼吸困难。早期在劳力时出现，后逐渐加重，以致在日常生活甚至休息时也感到气短。
• 4.喘息和胸闷。部分患者特别是重度患者或急性加重时出现。
• 5.其他。晚期患者有体重下降，食欲减退等。

常见慢阻肺高危人群

符合以下1个及以上特征的人群均属于慢阻肺的高危人群：

• 1.年龄>35岁。
• 2.吸烟或长期接触“二手烟”污染。
• 3.某些特定疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿等。
• 4.直系亲属中有慢阻肺患者。
• 5.住在空气污染严重地区，尤其是二氧化硫等有害气体污染的地区。
• 6.长期从事接触粉尘、有毒有害化学气体、重金属颗粒等工作。
• 7.婴幼儿时期反复患下呼吸道感染。

如何预防慢阻肺？

• 1. 日常注意做好防护、保暖，出门戴好口罩、帽子、围巾等，注意室内通风换气，饮食营养均衡，少食辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬果。
• 2. 吸烟人群应戒烟，避免刺激性气味吸入。
• 3. 既往有慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等病史的老年人，还应注意每年接种流感疫苗，3~5年打一次肺炎疫苗，以防疾病急性加重。

胃炎

冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎，患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，多是因为食用生冷食品或暴饮暴食引起的。严重的急性肠胃炎还会出现上吐下泻、发烧等症状，老年人还会出现电解质紊乱等，所以这类患者不可大意，一定要根据具体情况服药或前往医院治疗。

如何预防胃炎？

• 1. 避免进食生冷食物，日常注意衣着保暖。
• 2. 不要暴饮暴食，吃太多容易造成消化功能紊乱。
• 3. 晚饭别吃太晚，否则会导致胃肠道没时间消化，影响消化功能。

过敏性鼻炎

冬季是过敏性鼻炎的高发季节。冬季由于冷空气的刺激，加之空气湿度相对较低，浮沉多，很容易引起过敏性鼻炎发作。

过敏性鼻炎常见症状？

常见症状有：鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻堵等。往往能引起咳嗽，偶尔还会有味觉减退的患者。

如何预防过敏性鼻炎？

• 1.出门戴口罩
  口罩能够有效隔绝空气中的杂质，减少与过敏原接触的机会，预防鼻炎发作。此外，日常要注意清洗纺织品，使用有滤网的空气净化机、吸尘器等。
• 2.每天冲洗鼻腔
  生理盐水清洗鼻腔，能够保持鼻腔湿润，同时清除鼻腔中过多的分泌物和残留的过敏原，有效缓解鼻炎的症状。建议每天 1～2 次，坚持使用。
• 3.避免接触过敏原：要尽量避免接触尘螨和宠物，在春季花粉飘散季节减少户外活动。

冻疮

• 严冬时节，寒冷的天气对人体露出部位及保暖性差的部位有一定刺激。如果此时穿鞋过紧、保暖不好或很少运动，气血凝滞，可以引起局部血瘀而形成冻疮。

如何预防冻疮？

• 1.预防冻疮的最好方法就是促进血液循环，生活起居防寒保暖最为重要。
• 2.寒冷季节外出时需戴手套、口罩、围巾、耳套等防寒保暖用品，避免被寒邪侵袭。

• 3.适当加强日常体育锻炼，例如慢跑、爬山、跳绳、舞蹈等。

冬季防病别马虎

多学习多注意
健健康康过冬天

当然也别对同样可能

进入高发期的“新冠”松懈！

不放过任何一个小的习惯

让我们一起健康度过这个漫长的冬天！

同时，也别忘了告诉身边人，

传递一份爱心，多一份快乐！