你别不信！上呼吸道感染：预防比治疗更重要！
秋冬是疾病高发期，尤其是寒露之后，昼夜温差大温度变化快，各种疾病极易流行。
皇帝内经有言：上工救其萌芽，下工救其已成，救已成者用力多而成功少，吉凶各半矣。意思其实很简单，就是预防是针对疾病的最好办法，而生病了再去治疗只会事倍功半。
因此可见预防疾病,要比得病后医治更加重要。
Q：那么，十月高发疾病究竟有哪些？
A：十月的高发疾病大致可分为三大类：
一、呼吸道疾病
二、心血管疾病
三、消化系统疾病
本篇将详解呼吸道疾病的防治，呼吸道疾病有哪些？又该如何防范？
呼吸道疾病
危险系数：★★★★★
秋冬气候骤变，呼吸道粘膜因为受到乍暖乍寒的气温刺激，皮纤毛运动紊乱，导致功能失调，防御能力下降！
因而容易感染：
1、流感；
2、普通感冒；
3、支气管炎及老慢支复发；
4、哮喘病复发；
5、肺炎；
1、流感
流感又称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，病毒随打喷嚏、咳嗽、说话喷出的飞沫传播，流感最大的危害是引发并发症、加重潜在的心肺疾病，甚至威胁生命
主要表现：发病急骤、高热、畏寒、头痛、鼻塞、咽痛、干咳、全身乏力、肌肉关节酸痛、发热在39°以上反复发作，少数患者伴随恶心、呕吐、腹泻等消化道疾病症状。
预防：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。
2、普通感冒：
普通感冒是病毒性感冒其中的一种，俗称伤风，又称急性鼻炎或者是上呼吸道卡他，患病周期较短一般5到7天可以痊愈，如有并发症则会延长。
主要表现：起病较急，打喷嚏、鼻塞、咳嗽、咽干、咽痒或者灼烧感、鼻流清涕样、两到三天后鼻涕变稠，可伴有咽痛、头痛、流泪，味觉迟钝，呼吸不畅，声嘶等，有时由于咽部管炎症导致听力减退，严重者可伴有发热，轻度畏寒和头疼。
预防：感冒流行的季节，要注意加强个人防护，外出时应该佩戴口罩。同时应当注意个人卫生，养成健康良好的习惯，勤洗手，多喝水，保持鼻腔清洁，避免用脏手去接触口，鼻，眼。均衡膳食，睡眠充足，加强体育锻炼，增强体质提高免疫力！
3、支气管炎及老慢支复发
支气管炎通常是由普通感冒或流行感冒等病毒感染引起的并发症，也有可能由细菌感染所致。是儿童常见的一种急性呼吸道感染。
而老慢支则是中老年人常见的呼吸道疾病。
主要表现：支气管炎表现为咳嗽、咳痰等不适。
而老慢支多表现为反复慢性咳嗽、咳痰、胸闷、气短,伴或不伴喘息。
预防：
急性支气管炎和季节有关，气温骤降要注意保暖，如果是流感的高发季节，则一定要尽量避免去人流多的地方，除了注意保暖，还要记得戴口罩、不能过于劳累。
而老慢支极容易在秋冬复发或恶化，因此预防请特别注意：
①戒烟。香烟中的烟雾能损伤支气管粘膜及呼吸道的防御功能，使呼吸道粘液分泌增多，并引起支气管痉挛等，诱发“老慢支”的急性发作。
②预防感冒。据统计，90％以上的“老慢支”病人因感冒引起急性发作，因此，预防感冒很重要。寒冷季节要特别注意穿衣保暖，避免劳累，外出要戴口罩以防鼻咽部受寒冷刺激，房间要每日开窗通风，不到人群拥挤的地方去。建议每年秋冬季接种流感疫苗来预防流感。
③避免接触有害粉尘或颗粒。大气中的二氧化硫、二氧化氮、臭氧等气体，或室内的油烟、生物燃料产生的烟尘，可损伤支气管粘膜，引起“老慢支”的复发。因此应当保持室内空气适当的温度、湿度，房间要经常通风以保持室内空气清新、干净。
④适度体育锻炼。适当的体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力，锻炼强度因人而异，锻炼的方式有散步、慢跑、打太极拳等。
⑤加强营养。“老慢支”患者多有营养不良，需加强营养，可进食高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品等。同时要经常进食新鲜蔬菜瓜果，以补充维生素及微量元素。
4、哮喘病复发：
哮喘是支气管哮喘的简称，是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。
哮喘病人对10月的气温、湿度变化及其敏感，抵抗力弱者容易引发上呼吸道感染，从而诱发哮喘病复发。
主要表现：发作性伴有哮呜音的呼气性呼吸困难，可伴有气促、胸闷或咳嗽。症状可在数分钟内发作，并持续数小时至数天，可经平喘药物治疗后缓解或自行缓解。夜间及凌晨发作或加重。
预防：
①加强锻炼增强体质：哮喘患者因长期不活动，对疾病抵抗能力较差，在哮喘缓解期患者应适当参加活动，促进血液循环及新陈代谢，改善呼吸功能,增强肌肉紧张力,增强肺功能，提高机体温度，尤其对低温的适应能力，从而改善身体素质，提高机体抵抗力。
②避免接触过敏源：食物和空气中的过敏物质大量增加是哮喘复发的重要原因之一。因此针对饮食方面应尽快找出过敏因素,注意合理的饮食和生活习惯，防止盲目忌食；针对吸入物方面应注意改善周围环境和个人卫生，多接触新鲜空气和阳光。
引起哮喘发作的过敏因素很多，请务必认真观察日常生活，从中找出过敏原，设法避免再接触，这对减少哮喘的发作十分重要。
5、肺炎
肺炎是指终末气道，肺泡和肺间质的炎症，可由疾病微生物、理化因素，免疫损伤、过敏及药物所致。细菌性肺炎是最常见的肺炎，也是最常见的感染性疾病之一。日常所讲的肺炎主要是指细菌性感染引起的肺炎，此肺炎也是最常见的一种。
主要表现：以突然寒战起病，然后发高热，体温可高达39℃~40℃，患者会感到头痛、全身肌肉酸痛，食量减少、初期干咳继而咳痰、胸痛、呼吸困难、少数有恶心、呕吐、腹胀或腹泻等胃肠道症状。严重感染者可出现神志模糊、烦躁、嗜睡、昏迷等。
预防：
①注意防寒保暖，遇有气候变化，要及时更换衣物。
②加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
③经常清理生活环境，保持空气清新、流通。
④加强食物摄入的营养，以高蛋白、低脂肪、丰富维生素的食物为主，例如鱼类、牛羊肉、瘦肉、鸡和鸡蛋、胡萝卜、西红柿、香蕉等。
其实传染性疾病的预防通常都需要做到以下几点，让自己在秋冬活的更加舒服：
1、注意天气变化，及时更换衣物，避免着凉受寒。因为当人体着凉时，血液供应缓慢会使得抵抗力下降，病毒容易入侵。
2、作息规律，尽量少熬夜保持充足的睡眠.良好的睡眠，能够调节身体各处机能，增强抵抗力，反之抵抗力下降，容易生病。
3、保持室内干净整洁能够净化生活环境，常开窗让空气可以流通，也要常开窗帘，充足的阳光照射不仅能让室内明亮心情畅通，其中的紫外线还能消毒杀菌。
4、注意多喝开水，多吃维生素丰富的蔬菜水果，蛋白质含量高的鱼虾、鸡蛋等，保持健康饮食，增强身体抵抗力。
5、加强锻炼，适当的运动能够促进血液循环机体抵抗力。
6、免疫预防，即到正规的防疫站和医院接种相应的疫苗。