过敏性鼻炎、过敏性哮喘,试试这三招

文 / 中医健康养生杂志
2019-11-28 16:39

文/储真真 北京中医药大学东直门医院 主任医师

朱梦婷 北京中医药大学东直门医院

尘螨、花粉、金属、鸡蛋……生活中随处可见的物品都可能是引发过敏性疾病的元凶。过敏原千奇百怪,而又很难完全与之隔离。体质敏感的人,生活中应该怎么办?

过敏性疾病以过敏性鼻炎、过敏性哮喘和荨麻疹等疾病最为常见,严重影响了人们的生活质量。引发过敏性疾病的“祸水”有很多,如药物、食物、花粉以及各类生活用品等。这些物品对于身体健康、抵抗力强的人来说,并无威胁,但是对于体质敏感的人来说就是“毒药”。

过敏:扶正才能“百毒不侵”

过敏原只是过敏性疾病的外因,长期的隔离生活并不是长久之计。预防过敏,还应从增强自身正气着手。机体正气(免疫力)强了,就能减少过敏原的种类,因此,预防过敏性疾病的关键在于自身正气的免疫调节适应能力。

中医认为,过敏性疾病病位在肺、脾、肾,平日应注意保暖,避免接触烟草、烟尘,以防损伤肺卫之气;清淡饮食,不饮酒,避免食用肥甘厚味或寒凉之物,避免损伤脾胃之气;同时还应避免劳累过度损伤肾气。

坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质,避免过敏的发生。特别是对于哮喘病人,游泳是一种很好的健身运动,不但可以提高机体免疫力,还可以增强心肺功能,使哮喘的发病率降低。


抗过敏食物挑选有讲究

在饮食方面,应保持饮食清淡,多吃新鲜的水果蔬菜和发酵类食物,适量食用一些富含维生素A和维生素C的食物以增强免疫力、缓解过敏症状。

生姜:能减轻过敏导致的炎症,平常炒菜时可以放些生姜,或者也可以食用少量姜糖等制品。

柑橘、苹果:柑橘类中含有大量的维生素C,维生素C是一种天然的抗组胺剂,对减轻过敏反应有较好的效果。

蜂蜜:蜂蜜中含有微量蜂毒,临床上用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗,并且含有一些花粉粒,使人体对花粉产生一定的抵抗力。

红枣:红枣中含有大量的环磷酸酰胺,能有效阻止过敏的发生。

茶叶:绿茶、红茶等也有一定的抗过敏作用。

穴位按摩、艾灸,提高“祛邪力”

经常按摩穴位可以疏通经络、调节脏腑功能,对改善过敏体质有很大帮助。灸法可以温经散寒,益气补阳,一方面扶正,另一方面透伏邪,达到阴平阳秘、调体的目的。

近几年有研究证明,灸法可以双向调节机体的免疫功能,能有效缓解血管周围渗出,从而降低毛细血管的通透性,减轻甚至消除炎症反应。

过敏性鼻炎:按摩可以选用迎香穴、上星穴、印堂穴、合谷穴、鼻通穴、足三里穴等。艾灸可以选择天突穴,此穴具有较强的宣肺理气、止咳化痰的作用,为祛痰、通鼻窍的要穴;艾灸鼻通穴(即上迎香穴,在鼻孔两侧,鼻唇沟上),可以起到局部疏通经络,改善循环,宣通鼻窍,减少局部炎症反应,减轻鼻塞、流涕等症状。

过敏性哮喘:选取膻中穴、肺俞穴、膏肓穴、定喘穴、大椎穴等。

过敏性荨麻疹:可选用曲池穴、合谷穴、血海穴、阴陵泉穴等,同时还可以配合大椎穴、曲池穴、血海穴放血治疗(由专业医生操作)。按摩时可用手指用力按揉,也可用指关节或掌根敲打,每次1~2分钟,每日1~2次。

以上过敏性疾病,都可以艾灸大椎穴、足三里穴、风门穴等,提高人体免疫功能。艾灸以温和灸法(用艾条点燃的一端距离施灸处2~3厘米),灸10~15分钟,以皮肤温热潮红为标准。

过敏贴耳穴,根据病变部位取穴

治疗过敏性疾病,还可以用耳穴辅助治疗。一般可以取肺、心、内分泌、风溪、肾上腺、交感、皮质下等耳穴,耳穴肺取其“主皮毛”之功;心有安神止痒之能;内分泌、肾上腺、交感、皮质下都有抗过敏的作用;风溪则为专治荨麻疹之要穴。

另外,还可以根据过敏引起瘙痒的部位,来选取相应的区域,如下肢瘙痒,取耳部下肢穴位区域,或取耳部反应点。

操作方法:双侧耳部取穴,用纯度75%酒精棉球消毒耳穴处,左手固定耳廓,右手将玻璃板上粘有药籽的胶布取下,对准穴位贴压。每日贴压1次,贴压后指导患者用双手按压双侧耳穴,每日按压3 次,每次1~3分钟,按压至耳穴处发热、胀痛为佳。

小儿捏脊防过敏

捏脊法对于调理儿童体质、防治过敏性疾病有较好的作用。

操作方法:选择俯卧位,操作者双手拇指和食、中二指相对提捏脊柱皮肤,双手拇指螺纹面顶住,食指、中指前按,双手交替前移,边捻边推,从长强穴开始,顺着督脉上移至大椎穴,重复3遍;第4遍时操作“捏三提一”法,每捏3次向上提拿1次,重复2遍;共捏脊5遍。

随后轻揉患儿背部,帮助放松其背部肌肉,并按揉肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴和肾俞穴各50次,建议在孩子睡前1小时操作。

家居定期清洁,以防“中招”

对于尘螨、粉尘、花粉等过敏原,虽然很难做到完全隔离,但也要尽量减少接触。外出时应该随时佩戴眼镜和口罩以减少与过敏原的接触;对于尘螨、动物毛发过敏者,应避免饲养或长时间接触动物,同时应该注意室内卫生,定期大扫除,定期清洗窗帘、床上用品,使用空气净化器、吸尘器、除螨仪等方式清除。

总之,做好自身预防十分重要,可以极大降低过敏的概率。如果不小心“中招”,一定要及早去正规医院治疗,一般只要治疗及时,症状就会很快痊愈。同时,也可以通过服用中药、针灸和埋线治疗等方式调整易过敏的体质,配合自身预防,进一步减少过敏的发生。