睡觉打呼噜是病吗？

很多人都认为睡觉打呼噜没什么，也许天生就会有，也许是累的，更有不少人认为打呼噜代表睡得香、睡得好等等，但是大家不知道，打呼噜医学上又叫鼾症，严重者可以造成睡眠时呼吸暂停，在临床又被称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），是一种最常见的严重危害人类健康的睡眠疾病之一。

一、打呼噜常见原因有哪些？

打呼噜的原因很多，首先肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一，由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄的部位时，就会产生涡流，还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。另外有些人是先天性会咽部软腭组织肥厚造成气道较窄；有些是鼻中隔弯曲、鼻甲肥大；还有的人是下颌骨过短、发育不良等多种原因都可造成睡眠时气道受阻，产生打呼噜或睡眠—呼吸暂停。

二、打呼噜会给人体健康带来哪些影响？

最大的影响就是在睡眠时打呼噜的过程中，血氧饱和度明显下降，脑细胞代谢缺氧，第二天就会觉得睡不醒、体乏、无力、头晕、健忘等不适，性格也可能因此而改变。打呼噜的人可能逐渐变胖，越胖气道就越窄，形成一个恶性循环。另外还会引起其他一些疾病，比如原因不明的高血压、脂肪肝，还有不少病人夜尿增多。最严重的就是由于长期打呼噜，血氧饱和度低，导致一些重要器官的损害，这样各种老年病的发生率就比正常人要高得多。据调查，打呼噜和冠心病、高血压等疾病都有密切关系，尤其是睡眠—呼吸暂停综合征可以成为高血压的独立致病因素。

三.哪些情况下要引起注意？

晚上睡觉打呼噜且伴有以下症状时须警惕：睡眠时打呼噜、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后会血压升高、头痛；夜间心绞痛、心律紊乱；遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；儿童多动、学习成绩差，身体发育不良，均应及时到医院就诊，进行多导睡眠监测，及时诊断疾病。

四、睡眠呼吸暂停综合症怎么诊断呢？

多导睡眠监测检查是诊断该病的重要检查，检查结果显示，睡眠时呼吸停止或气流下降达到一定标准，且持续时间超过10秒，即被认为发生一次呼吸暂停或低通气，如果这种情况每小时出现5次以上或整夜睡眠时，呼吸暂停超过30次以上，并伴有白天嗜睡等症状，就可确诊为“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。有人呼吸暂停的持续20-30秒，甚至长达2分钟左右。患者会突然憋醒，感觉心慌、胸闷。通俗点说，呼吸暂停就像被人掐住脖子无法呼吸一样，氧气不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳排不出去，发生时间越长，对身体的损害就越大。

人体存在着自我保护机制，发生呼吸暂停后会从睡眠状态挣扎而醒过来从而恢复呼吸，避免更严重的状况发生。如果一个人睡眠时反复发生呼吸暂停，夜间反复憋醒、睡眠质量极差，造成白天困倦甚至出现严重的嗜睡。大脑在睡眠时反复长时间缺氧，造成脑功能失调，久而久之还会导致许多慢性病的发生，有的人可导致高血压、心脏病、脑血管意外、糖尿病、甲状腺机能减退等，甚至发生睡眠中猝死。使身体机能健康状况明显下降。

五、如何预防打呼噜呢？

良好的睡眠是人体精神体力的重要保障，生活中常见预防方法有：

1.增强体育锻炼，保持良好的生活和睡眠习惯。

2.远离烟酒，吸烟能引起睡眠时呼吸道阻塞加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4.鼾症患者多有血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘稠的增高，心脏负担加重，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重气道阻塞。可在睡眠时背部垫一个小东西，强制保持侧卧位睡眠。

7.鼾症患者还应预防感冒，并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

8、对于打呼噜严重或者已有呼吸暂停的患者及时到医院诊治。给予相应的治疗。

你了解了吗？阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）也是一种呼吸道疾病，需要积极预防，才能保持身体健康。