肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

文 / 医药汇通
2019-05-14 18:02

肺部是人体最为重要的呼吸系统,主要负责体内的气体交换。

肺功能下降后,影响的不仅仅是呼吸系统,还会影响人体血液循环,免疫系统的功能。

肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

肺病多是“熏”出来的!医生:4种生活方式,会“熏”坏你的肺!

1、吸烟

吸烟伤肺,是众所周知的事情。

因为烟雾中含有300多种有害物质,如:焦油、尼古丁、一氧化碳等,会直接侵害肺部,对肺部造成损害。

此外,二手烟、三手烟对肺部的危害也较大。

尽量避免在禁烟场所抽烟,在家中抽烟,最好设定一个抽烟区域,避免妻儿衣物沾染上三手烟。

建议:最好是戒烟,或不抽烟。

肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

2、厨房油烟

女性肺不好,八成是厨房油烟所导致的。

在“中国室内环境监测中心”检测下,发现油烟对肺部的毒害仅次于汽车尾气。

此外,研究发现:在厨房做饭一个小时,相当于吸入毒害物质的量相当于2包烟的含量的总和!

为此,在家里面做饭时,一定要使用抽油烟机,避免油烟进入我们的体内。

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3、环境污染

环境污染随着工业的发展越来越严重。

如:长时间吸入工业废气、汽车尾气、空气粉尘和大量烟尘等有害物质,轻者会导致呼吸道疾病,严重就会诱发肺癌。

因此,想要身体健康,需从自身做起,爱护生态环境。

此外,出门时可佩带口罩,减少毒害物质侵袭肺部。

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4、工作烟尘

工作烟尘,也是诱发肺癌最重要的因素。

如:教师、工厂工人、木工等等,这些粉尘吸入人体后,会造成肺部感染。

因此,因工作原因,经常在粉尘的环境中工作,一定要带好口罩。

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要想肺部健康,记住一句养肺口诀:

“一饮、二吃、三做、四不要”

一饮

喝茶,可滋润肺部,促进肺部毒素排出,从而对肺脏形成一层保护膜,防止肺部遭受毒素侵害。

元芙菊属于怀菊的亚种,因其黄酮类化合物、硒等抗肿瘤成分含量高达65%,而被用于预防肿瘤。

黄酮类化合物---可诱导肿瘤细胞凋亡、降低肿瘤细胞的耐药性,还可清理肺部、保护肺细胞,增强肺部抵抗力。

硒,不仅能阻断肺部癌细胞的营养供应,还可抑制自由基,减少肺部垃圾。

每日温水泡服元芙菊,保护肺部,减少肺部垃圾,修复肺细胞。

肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

二吃

1、白色食物

中医讲,白色入肺。

平时可以多吃一些白色系食物,如:山药、莲藕、百合等。

2、菊花银耳枸杞粥

原料:菊10朵、银耳10朵、枸杞15颗、糯米80g。

步骤一:将银耳在水中泡发,用手撕成小块儿。

步骤二:把糯米进行淘洗,然后倒入锅内,锅冒出水雾后,加入菊花,枸杞。

步骤三:再进行闷煮3分钟即可,端锅,盛入碗中。

最后,也可依据自己的口味,加入适量的蜂蜜调味。(蜂蜜要在粥不烫时加入)

除此之外,想要补硒,可搭配菊粥,菊酥、菊茶等等。

肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

三做

一、笑

笑也算是一种健身运动,可以扩张胸部,增加肺活量,胸肌伸展,有助于宣泄肺气。

二、动

运动不但可以强身健体,还能够养肺,促进心肺功能,大大降低患肺癌的几率!

运动中,有氧运动最好!

如:太极、散步、慢跑、骑车都是不错的运动,可以多做一些。

肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

三、按

刺激云门穴,可有效缓解咳嗽、气短、胸闷等症状。

云门穴位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,前正中线旁开6寸。

穴位速取:正坐位,以手叉腰,锁骨外端下方出现的三角窝的中点处。

四不要

一、不要吸烟

吸烟伤肺,想要肺部健康,戒烟是首要。

平时可以用吃瓜子等方式来“堵”住嘴。

如果不戒烟就想让肺部得到健康,那几乎是不可能的!

肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

二、不要悲伤

伤心难过很容易肺气郁结。

中医认为肺主皮毛,所以悲忧伤肺,还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁,忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。

因此,想要肺部健康,一定要有一个健康的心灵,心情舒畅,才是养肺的最佳方法!

三、不要熬夜

肺主精气,熬夜的人,肺气不足,就容易衰老。

熬夜还会降低人体免疫力,对身心造成影响,容易遭受疾病的侵袭。

因此,患癌几率也会大大增加!

肺病多是“熏”出来的!提醒:这4种生活方式,会“熏”坏你的肺

四、不要忍病

许多人认为咳嗽不是病,忍忍多喝水就过去了。

其实,这种做法是不正确的,很容易将小病拖成大病!

容易患肺炎、肺结核甚至是肺癌!

因此,建议咳嗽半个月都不好的人,一定要去医院检查!