春季是哮喘高发季,远离哮喘这些问题要谨记

文 / 健康一搜
2019-03-14 23:08

春季是一个万物复苏、春暖花开的季节。人们在迎接这个季节的时候,总是充满喜悦的,但是,春季对哮喘病人来说却是一种梦魇,这个季节最为高发。那么除了规避过敏原,小心冷空气外,如何调理身体避免哮喘的发生?

春季是哮喘高发季,远离哮喘这些问题要谨记

避免呼吸道感染

春天天气冷热变化较大,昼夜温差也大,春寒料峭,冷空气刺激,容易使人患呼吸道感染,而呼吸道感染与哮喘的发作密切相关。

所以,春天穿着要适宜,要根据天气温度变化,及时增减衣物,避免受凉感冒。平时少去人群聚集的地方,以免交叉感染。

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尽量远离过敏源

春天春暖花开、柳絮飘飞,风沙也大,对于有哮喘史或者过敏性鼻炎的人来讲,要记得出门的时候戴口罩,回家进门前清理头发及衣物上的灰尘和花粉,尽量减少接触这些物质。

此外,不要接触动物皮毛,灰尘多及雾霾重的地方不要去,不仅自己不能抽烟,也不要在有其他人吸烟的地方逗留,动物皮毛、灰尘、烟雾都会刺激支气管诱发哮喘发作。

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保持良好的卫生习惯

春天潮湿的环境特别有利于尘螨的发生和繁殖,因此春天的时候要多通风,家里要多除尘,常用的被罩、床单等,要勤换勤洗,多多晒一下太阳,这样也有效减少细菌和螨虫的滋生,家里勿使用各种喷雾杀虫剂及樟脑丸等刺激性气味。平时勤洗手,养成良好的卫生习惯。

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提高机体免疫功能

平时多户外运动、多喝水,能够有助于身体免疫力的提高,减少或防止呼吸道感染,从而减少气道高反应性,哮喘病人可以运动但避免剧烈运动,否则不仅不能缓解,还可能诱发运动性哮喘发作,适合哮喘病人的运动有散步、游泳、太极等。

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饮食要清淡

有哮喘病史的人饮食上宜清淡,少刺激,不宜过饱、过咸、过甜,忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。营养均衡,保持各种营养物质的补充,适当补充菌类提高免疫力。

如果既往对蛋白质、海鲜或者某种食物过敏,一定要管住嘴,千万不要吃。