减肥50多斤、治愈三高和哮喘，他只靠跑步
导语：哮喘、三高、肥胖……这些病症堆到一起是不是很恐怖？曾经有人就将这三种病症集于一身，然而，经过八年的抗战，他凤凰涅槃，通过跑步减肥50多斤、疾病也得到治疗。他就是梁增辉。从懒得运动到迷上跑步，从三高胖子到运动健将，从哮喘病人到健身达人，他抗三高、战哮喘、怒减肥的励志故事让人铭心刻骨。
梁增辉网民叫“七哥”，他也习惯别人叫他七哥。七哥的跑步历程算是挺长的了，有八年多。起初为了减肥而开始的跑步，如今却成为了生命中不可或缺的习惯。谈起这些年为了跑步所遭的罪，七哥觉得一切都值得：“跑步有百利而无一害，没事多跑步！”
一、哮喘与体重齐飞的痛苦岁月
1994年，七哥从东北地质大学毕业，到了邯郸开始从事地质相关的工作。因为经常往野外跑，常年呼吸粉尘，1996年，24岁的七哥患上了哮喘病，“得了病之后，经常一点力气都没有，憋得慌，”之后他戒了烟。虽然后来工作由野外转向了室内，病情有了好转，但还是很难受。之后的几年内，七哥有点病急乱投医了：“到石家庄、济南、潍坊到处去看哮喘，但都是治标不治本。”让七哥记忆深刻的是，一次他从石家庄背了两麻袋的草药回来熬，辛辛苦苦弄回来，却依然没有效果，这让他徒增失望。
一次去云南出差，七哥惊奇地发现哮喘竟然没有发作，“后来知道原来是那地方空气好，对哮喘病有缓解作用，“可惜河北常年空气质量差，于是七哥日积月累地饱受疾病折磨。
哮喘还没好，人又发胖起来。由于不注重饮食和锻炼，2000年之后，而立之年的七哥开始慢慢发胖了，尤其到2007年左右，体重增长到了90公斤左右，“1米73的身高，这算是很重啦！“随着肥胖而来的是令中老年人非常惧怕的三高，用七哥自己的话说“从脑袋到脚底，从里到外都是虚胖的，白白胖胖的，但实际上很弱不禁风”。
在长达十多年哮喘与体重起飞的岁月里，七哥时常忍受非凡折磨。
二、不毛之地竟成他的福地
2008年初，七哥出差到非洲撒哈拉沙漠边上的毛里塔尼亚，在那边呆了一年多。到了当地之后，七哥的哮喘病奇迹般的再没有犯过。之后他了解了，原来是因为那个地方特别干燥，花粉之类导致哮喘病发作的诱因都没有。因为哮喘病缓解了很多，所以七哥整个人都比较轻松了，他想着，“要不在这里试试跑步减肥呗！”就这样，他开始了漫长的减肥之路。
因为当时他们住在山上，中间隔了十几公里，七哥就想着每天跑山一个来回。他先从山头往下跑，这五公里因为是下坡路所以比较轻松，“但是你是要返回去的，这个上山的过程对我来说简直难如登天。”拖着肥胖的身躯，七哥开始往山上冲，他知道没有人来帮助他，在天黑之前一定要返回去，他停不下登山的脚步，“那个地方电话也不通，我也想知道我身体的极限到底在哪里，”连走带跑地花了三四个小时才慢慢爬上去，“这十公里是第一次尝试，虽然那天回去我虚脱了，但是我想还能有比这个更困难的吗？”
从那天开始，七哥每天都沿着那天线路跑一趟，整整跑了一年，基本上不间断，“一方面那边条件比较艰苦，另外一方面我自己也在有意减少饮食，再加上强度这么大的训练，特别辛苦，所以减肥效果很明显，大概到了65、66公斤左右。”
减肥成功，哮喘病也不再发作，那段在撒哈拉的日子，除了让七哥真实的体会到三毛《撒哈拉的故事》中的壮阔场景之外，更让他收获了健康。如此想来，这块不毛之地确实是七哥的福地。
三、回家就反弹，如何重拾信心？
2009年6月8号，七哥坐飞机回到家乡。成功减肥50多斤的七哥让一些老熟人都差点认不出来了，在惊叹之余，更多人表示钦佩，他也有点得意洋洋。然而，一次去公园跑步的经历又把七哥“打回了原形”。
一次七哥携妻儿去小区边上的一个公园跑步，结果刚跑了没几步，就喘不上气来了，“因为当时导致哮喘的诱因在这个地方都出现了。”因为哮喘复发，七哥没有办法运动了，“之前在非洲的时候，俯卧撑还能做几百个，回来之后，稍微动一下就满头大汗，”由于没有运动，过了两个星期，七哥的体重就噌噌往上涨。因为刚回国，应酬也比较多，七哥很放纵自己，经常喝酒吃肉的，两个月之后三高什么的就又复发了，“完全又回到了出国前的状态。”
这种情况一直持续到了2013年的4月份，七哥全身都是毛病。单位组织了一次体检，整整一页纸全部都是病，这种得而复失的状态将七哥打入了冰窖，信心该如何重拾？
四、痛定思痛，还是从跑步开始
2013年4月，一次偶然的机会，七嫂硬拉着躺在床上看电视的七哥去小区外面走走，“她就说老宅在家里真的不行，出去走走！”就这样连呼带喘的，七哥跑了几百米。
痛定思痛，七哥决定要把之前的跑步习惯捡回来。他将自己的体检报告单贴到了单位的桌子上，来警醒自己，哪个病好了就划掉。就这样，从快走开始，七哥重新开始运动了。刚开始走走歇歇每天能坚持4公里左右，之后七嫂买了一个跑步机，开始在上面练习跑步。从20分钟到40分钟，从1公里到7公里，从2013年的6月到12月，整整半年时间，七哥的体重从88降到了67，“但那个时候并没开始真正意义上的跑步，一直是在跑步机上面跑。“
因为安装跑步机的地方的楼下，正对着一个小孩的书桌，“每天吃完晚饭小孩就开始学习，而那个时候跑步又很吵，所以就这样停下来了。“从跑步机上下来之后，七哥开始了路跑。他选择了小区楼底下的一个小院子，一圈七百米，每天十圈，走走跑跑，坚持不断。
依靠着跑步，七哥成功减肥46斤，将体重维持在了65公斤左右，“再练练肌肉，争取控制在60公斤左右。“
五、跑步不再是负担，而成为了乐趣
2015年初，七哥下载了一个跑步软件，开始了真正意义上的跑步。”之前是为了减肥快走+慢跑，但现在就开始跑起来了！“到今天，七哥已经在咕咚上跑步213天了。
有了跑步APP之后，七哥有点着迷了。“每一次用APP记录自己的跑步历程，我都非常兴奋，成绩也就这样提高了。“如果APP上面显示了40分钟跑了7公里，七哥就会像10公里冲刺，虽然刚开始比较费劲，但时间长了就有了进步，”现在一个小时跑12公里都不在话下。“
现在七哥走到哪里就跑到哪里，还通过APP结识了很多跑步的朋友，“一个月跑了四五个城市，认识了很多简单的朋友，一起跑跑步就挺好的。“
令七哥自豪的是，在他的带动下身边的朋友们也开始跑步健身了，“每天都在群里晒截图，校友群、班级群、公司群都受到了我的影响，他们都来问我怎么开始跑步的，我就把经历说了一遍，哈哈，对我是又惊叹又佩服啊！“
他也乐于去参加跑步活动，单位组织一些跑步、跳绳之类的比赛，他总是第一名，“现在根本看不出来我之前是个老弱病残，真的是重焕新生啊！”“经过了这么长时间，我现在已经把跑步当成了一件生活中必须要做的事儿，就像一日三餐一样，已经成为了一种习惯。到那个点儿，就要去跑步，这样的一种状态，很自愿很主动，没有一点被动的成分在里面，这种感觉就是爱上了跑步。”
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