雾霾天呵护心脏做4件事！

在我国中东部地区，雾霾天气影响生活质量，并可能引发心血管病。由于雾霾颗粒污染侵袭，更容易引发心肌缺血、心肌梗死等。想要呵护好心脏，最好在雾霾天做到如下几点。

1、适当开窗通风

即便在雾霾天，室内仍然需要空气流通。因为不对流的室内，更容易危害心血管病人的心脏健康，所以适当开窗通风，还是利大于弊。番茄医生建议，在有阳光的时候，污染物相对较少，可以开窗通风15分钟。

2、清淡饮食

雾霾天要避免吃刺激性食物，还要饮食清淡，例如容易出现咳嗽、嗓子干燥等，可以喝润喉茶、豆腐、牛奶等。它们都有助减少空气污染对肺部伤害。除此之外，雾霾天还应增加摄入祛痰止咳、润肺除燥的食物。

3、不晨练

雾中带有一些有害物质，早晨晨练等于吸入这些有害物质进入呼吸道中，晨练还会导致呼吸加深，耗氧量增加。所以要避免晨练。

4、少外出

遇到雾霾天，应尽量少外出，如果必须出门要带上口罩。选择口罩应考虑，过滤效果达到95%的N95型口罩，因为这种比较厚，可以过滤大部分病菌和细菌。