咳嗽，憋气……雾霾季，慢阻肺患者如何应对？

随着天气逐渐转冷，无论你愿或不愿，爱或不爱，一年一度的雾霾季又将“若影若现”的到来。雾霾，空气污染问题等字眼也必将一次次的进入大家的视野。身患慢性阻塞性肺病的您又将如何自处？

什么是慢性阻塞性肺病?

慢性阻塞性肺病（COPD）是一种以持续性呼吸道症状和气流受限为特征的可以预防和治疗的慢性气道疾病。通常早期的症状表现的比较轻微，因此很多人误以为是年龄变大引起的一些自然反应。慢性阻塞性肺病患者可发展为慢性支气管炎或（和）肺气肿。COPD会随着时间的推移病情逐渐加重。早发现早治疗可以有效地减缓疾病的发展。

慢性阻塞性肺病症状

1、气短或呼吸困难

2、喘息

3、胸闷

4、慢性咳嗽

5、生产大量的粘液（痰)

6、疲乏

7、容易感冒或患流感

慢性阻塞性肺病晚期症状

严重的慢性阻塞性肺病会使患者出现行走困难，甚至完成日常生活中的做饭、打扫和洗澡等一些简单的事情也会有难度。咳嗽粘液过多和气短也会加重。晚期可能会导致：

1、液体的聚集导致腿部浮肿

2、体重减轻

3、肌肉强度减弱，持续性降低

4、早上出现头疼症状

由于缺氧导致的嘴唇或者指甲呈现无血色或者乌青状态

慢性阻塞性肺病&慢性支气管炎

与慢性支气管炎相关的一些因素都可能与慢性阻塞性肺病发生相关。其表现为长期的咳嗽、咳痰。肺内的粘液可能阻止气体的流通并为细菌的滋生提供温床。因吸烟引起的咳嗽多为慢性支气管炎的标志。通常在早晨以及潮湿、阴冷的天气咳嗽会更加厉害。

慢性阻塞性肺病&肺气肿

当我们吸气的时候，空气进入肺泡，呼气的时候，体内的废气二氧化碳排出体外。但是如果患有肺气肿，体内的肺泡无法正常地扩张和收缩，随着时间的推移，气泡受损使得肺内的空气逐渐增多，导致肺气肿的表现越来越重，肺气肿患者通常都会遇到肺内气体不能正常排出的问题。

导致慢性阻塞性肺病的原因是什么？

大约90%的慢性阻塞性肺病患者之前或者现在都有着吸烟的经历，且这个疾病通常在40岁才会突显。二手烟和暴露于刺激性和污染的环境中也会增加患慢性阻塞性肺病的风险。在极少数情况下也会通过DNA遗传。

慢性阻塞性肺病和运动

如果你有慢性阻塞性肺病，散步是最好的运动。刚开始你可以每次5到10分钟，每周3到5天。如果你能全程下来不用休息，那么你可以将时间延长一两分钟。如果你在接受氧气治疗，在运动的时候记得带上氧气。最好将你的锻炼计划告诉医生，让医生给与一些意见和建议。

采用合适的呼吸方法---吹笛样呼吸法

通常我们用鼻子吸气，让嘴呈吹口哨或接吻的状态慢慢的呼气。呼气的时间要大大的超过吸气所用的时间。为了锻炼隔肌，你可以平躺在床上，一只手放在腹部，一只手放在胸前，然后腹部随着呼吸而起伏。

慢性阻塞性肺病和饮食

健康的饮食对慢性阻塞性肺病患者极其重要。过胖会加重呼吸困难，过轻又可能造成身体虚弱。因此，将你的饮食计划告诉医生，征询一下医生的建议和意见。常见的饮食准则如下：

1、每天喝6 - 8杯水或不含咖啡因的饮料。

2、多吃高纤维的食物，如全麦面包、麸皮和新鲜水果。

3、避免暴饮暴食。

4、避免易产生气体的食物，如油炸食品、豆类或碳酸饮料。

5、少食多餐，每天分4 - 6次进餐。

如何进行肺部训练？

专业的肺康护指导与训练课程会教你一些在日常生活中，怎样减少气短症状。通过一些特殊的练习有助于构建肌肉力量。你也能学习一些管理压力和控制呼吸的方法。请与您的康复医师保持联系，方便咨询指导。

戒烟对病情有什么帮助

吸烟的COPD患者其肺功能衰弱的更快。吸烟会破坏能够正常修护和清理呼吸道的纤毛，对肺造成伤害。戒烟能够减缓或停止对肺部的伤害，对于慢性阻塞性肺病的患者来说，这是最简单也重要的一步。戒烟也会有其他的好处，比如：吃饭更有味道，患心脏病的风险也会大大的降低。（王玉龙）