哮喘、流感、慢阻肺……冬季气温骤降,中老年人需提防这四种病!

文 / 西伯利亚白桦茸
2017-12-08 11:30

大雪节气过后,冬季气温持续走低,白天更短黑夜更长。由此也造成心脑血管疾病、慢阻肺、哮喘、感冒等疾病的高发。对于免疫力低下的中老年人来说,如何才能更加健康平安地过冬呢?

哮喘、流感、慢阻肺……冬季气温骤降,中老年人需提防这四种病!

NO.1 需避免心脑血管疾病

冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。尤其是每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。

因此,中老年人在此季节要控制好“三高”(高血压、高血糖、高血脂),不要熬夜或过度疲劳,天冷时不要去晨练,锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉,可以稳定情绪,保护脑血管。避免情绪激动,避免感冒,当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时,应及时到医院就诊或拨打120,以免错过最佳治疗时间。

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NO.2 寒流来袭导致慢阻肺

当我们的呼吸道温度下降到31℃时(平时我们身体的中心温度为37℃),气道黏膜表面的纤毛就失去了“清道夫”的功能,无法及时清除气道里的分泌物和有毒颗粒,当痰液咳不出来时,容易导致小气道阻塞,同时痰液中的细菌和病毒增多,有可能就会导致感染,这便是慢阻肺。

寒流来袭,慢阻肺患者稍不注意就很容易呼吸道感染,引起慢阻肺的急性发作。呼吸科专家提醒,在冬季尤其是突然降温的时候,一定要注意保暖,在灰霾天外出时应戴口罩,平时也应该注意坚持用药,这样既可以减少急性发作的机会同时还能够减缓肺功能恶化的速度。

而当遭遇冬季的灰霾天时,慢阻肺患者也会感觉更难受。灰霾里的微小颗粒就像一个载体,携带了有毒化学物质、大量病毒和细菌,对呼吸道有较大的刺激,同时也容易导致呼吸道感染。当颗粒大于5u时会滞留在鼻、咽喉部,而当颗粒小于1u时,有毒颗粒甚至直接进入肺泡损伤肺脏。

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NO.3 气温骤降谨防哮喘复发

寒冷天气骤至,各大医院的哮喘患者也明显增多。据医学专家介绍,冬季是哮喘病的多发季节,有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感,而且适应能力弱,因此极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。

哮喘患者要注意根据天气变化随时增减衣服,料子方面要注意不要选择羊毛、鸭绒、动物皮毛衣服以及涤纶等化纤衣服,以免引起过敏或者哮喘发作。哮喘患者的衣服一定要经常在太阳底下暴晒。哮喘患者要避免吃得过饱,这样容易增加胃肠负荷。避免吃刺激性食物,如辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等均含有挥发性物质。同时,房间一定要保持空气的流通,要有一定的湿度,特别要注意清扫卧室的卫生死角,避免细菌堆积引起过敏性哮喘发作。

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NO.4 中老年人感冒冬季高发

冬季无疑是感冒的高发季节,近期很多学校学生感冒发烧、咳嗽,医院感冒患者明显增多。每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。因此在冬季时要注意及时增减衣物,加强锻炼。此外,人在适应新地方时,也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。

冬季也是流感的高发季节,因此尽量少在人口密集的地方逗留。无论是办公室,还是商场、影院等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变,就要自觉地多走出去,尽可能多去户外活动、透透气。

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白桦茸呵护中老年人冬季健康

白桦茸学名桦褐孔菌,是一种寄生于桦树的药用真菌,主要生长在北半球北纬40°~50°即俄罗斯西伯利亚、北欧、日本北海道、中国黑龙江等高寒地带,极寒环境下生长的白桦茸含有超氧化物歧化酶、多糖体、 真菌多肽、桦褐孔菌素、桦褐孔菌醇、多种抗氧化三萜类化合物等超过 215 种有效成分,每克白桦茸活性酶含量高达35000单位,是姬松茸的23倍,猴头菇的25倍,灰树花的31倍,灵芝的55.6倍。

研究表明,白桦茸提取物对多种肿瘤细胞,如乳腺癌、胃癌、肺癌、皮肤癌、直肠癌等有明显的抑制作用,配合恶性肿瘤者的放疗、化疗、增强病人的耐受性,减轻毒副作用。清除体内的自由基、保护细胞、延长传代细胞的分裂代数,增进细胞寿命和促进代谢等。并能有效抑制传染性病毒,并可预防感冒。对高血压、高血脂、高血糖有一定的调剂作用,有助于中老年人在冬季缓解慢性病侵扰、增强对疾病的抵抗力。

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