嗓子干痛、刷牙干呕，是咽炎吗？该吃药吗？

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最近北京的空气不太好，不少人可能都觉得嗓子不太舒服。

我作为资深咽炎患者，今天跟大家分享一下咽炎的应对、护理经验。特别是饮食上的一些注意事项。

太长不看

轻症可以自愈，但如果症状严重或

持续时间长，注意及时就医

。

建议喝温水，

避免辣等刺激性食物

，糖可以适量吃。

注意加湿、净化空气。

咽炎会有什么症状？

如果是咽炎，可能会有嗓子痛、喉咙干痒、吞咽疼痛等症状。但并不说你有这些症状就一定是咽炎。还需要结合其他症状综合判断。

就嗓子痛来说，很多人会把咽炎和扁桃体炎混淆。其实扁桃体是咽部的一个结构，

急性扁桃体炎的症状包括咽痛

（吞食物时咽痛加重）

并伴有发烧

。

咽炎也可能伴随着疲劳不适、肌肉酸痛、头痛发烧等表现。但如果你同时还有浓鼻涕、鼻塞、鼻后滴漏、咳痰，

也可能是鼻炎、鼻窦炎

。

要说单纯咽炎的特点，主要是早上起来喉咙会感到不适，总有一种

异物感

，觉得喉咙上沾着东西，想要清清嗓。声音也可能会变哑。再比如刷牙等时刻，

喉咙的不适甚至可能导致干呕和呕吐

。

该怎么办？

那是不是就没办法了？

我的微博上也很多网友在交流经验：

消除病原体

对策简单来说就是：轻症的注意护理等待自愈，出现浓痰、发热等症状要及时就医。

要具体分析的话，首先得看你咽炎的病因到底是什么。

病毒性咽炎

绝大多数急性咽炎都是病毒性的，通常

等待自愈

比较好，这个过程中你可以考虑用一些盐水漱口。

咽部实在很痛的话，可以吃点止痛药，比如布洛芬等非甾体类抗炎药。

不过还是提醒一下，儿童和成人的用药范围差别很大，

不要给孩子吃阿司匹林

。

细菌性咽炎

如果症状比较严重，特别是有黄色、绿色的痰，要警惕细菌感染，建议

去医院检查

，由医生判断，可能需要

足量足疗程

使用抗生素。

真菌性咽炎

如果是有真菌，也得服用抗真菌的药物，总之都是遵医嘱。

排除其他疾病

比如有的人他有真菌性咽炎，可能和长期使用

类固醇抗生素

有关，有些人他可能是因为有

过敏性鼻炎

，导致了喉咙痛。

可以自己排查一下，是否有鼻息肉、鼻炎、腺样体肥大或者牙齿问题造成的

口呼吸

，这些也都可能导致咽炎的症状。

还有的人可能是和发声有关的

肌肉劳损

，包括像

胃食管反流

，由于胃酸可能刺激咽喉，也会导致症状。

饮食注意事项

除了消除病原体以外，戒烟、戒酒，避免饮用刺激性的、冷的饮料和食物，用温热的淡盐水漱口，都可能有帮助。

水喝温热的

我以前说过，我平时经常喝冰苏打水，但是按照我的经验，有咽炎的时这可是大忌，我曾经喝了几口冰苏打水后直接咳吐了……

所以咽炎犯了还是建议喝温水，虽然之前科普过很多次，不同温度的水到胃里温度就差不多了，但

冰水对咽、喉部的刺激还是很明显的

。

避免刺激

这个时候也建议不要吃辣和其他口味过重、带有刺激性的食物。刺激性食物会

诱发咳嗽

，

造成局部充血水肿加剧症状

。

可以吃糖吗？

糖是可以少吃一点的。毕竟还有个东西叫止咳糖浆对吧……

包括蜂蜜，也有一些证据表明它有抑菌和止咳的效果，还有可能缩短感冒的病程。但是，我有时喝糖浆反而会刺激咽部。

而且

无论是蜂蜜还是糖浆，里面大部分都是糖

，我的皮肤对血糖反应比较敏感，因为咽炎吃它们，往往第二天就会长痘……

虽然说我会吃，但很多时候是因为实在太难受了，

图个安慰剂效应

。（？

我建议你考虑睡前吃一小勺即可，不要抱着喝指望糖浆有什么神奇效果。

生活调整

如果经常容易咽喉痛，可以平时

注意说话声音小一点

，也可以进行一些声乐方面的训练，学习一些“保护嗓子”的发声方法。

我平时说话比较多，因为像是这篇文章，我就是用语音写的，平时做直播拍视频什么的，加上开会等等说话都比较多。

早在8年前，我就在一次密集的讲课、接受采访、门诊咨询后失声过，后来有胃食管反流也加剧了咽炎，所以会比较注意保护嗓子。

说实话，我严重的咽炎基本都发生在那种一两个小时的连续讲课之后，我特别佩服那些声音条件很好的老师，还有那些直播带货上去，还有那些带货主播，你瞧我平时就很少做直播。

即便如此，当休息不够，出现了感冒等情况后，我还是容易咽炎发作。所以

注意休息也很有必要

。

环境

你也可以注意一下环境，如果太干燥了，或者污染物浓度比较高，都可能加剧咽炎的症状，可以考虑

添置加湿器、多开窗通风

等等。

好了，以上就是我的一些分享，希望各位老咽炎患者们，大家一起注意休息，早日康复。

最后提醒一下，如果你的咽炎症状持续超过了10天，记得及时就医。

你有什么保护嗓子的好方法？