鼻炎、手脚冰凉、皮肤干燥?冬天最容易出现的3种病,怎么解决?

文 / 灵素阁
2021-01-17 09:44

冬天是一个比较特殊的季节,由于气温下降,空气干燥,所以会给人们的健康带来一些麻烦。通常所说的冬季“三件套”,即:鼻炎、手脚冰凉、皮肤干燥,是人们最常遇见的一些健康问题,这些看似简单,实则是一些麻烦的健康疾病,如何去预防和解决是很多人感到非常苦恼的。那么针对鼻炎、手脚冰凉、皮肤干燥,如何才能解决冬天最常见的这3种疾病?其实大家只需要坚持做好这3件事,就可以一次性解决这些健康问题,让自己舒舒服服度过冬天,大家不妨学习一下。

1.热水泡脚

大家不要小看热水泡脚,这种习惯对于健康是非常有帮助的。俗话说,寒冷从脚起。也就是说,要想解决自己的体寒,特别是手脚冰凉等问题,就应该坚持每天泡脚。用热水泡脚,可以让脚部的血液循环加速,随着血液顺利被推进,热水的温度可以蔓延至全身,这对于手脚冰凉的人而言,无疑是一种福音。另外,泡脚也可以滋养皮肤,特别是在冬季寒冷的时候,热水与蒸汽一起挥发,可以帮助身体补充水分,滋养皮肤而不至于出现皮肤干燥等问题。另外,鼻炎到了冬季容易发作,多因为冷刺激所致,所以经常泡脚,也可以缓解鼻炎等问题,特别是在室内外温差很大的情况下,用热水泡脚,可以保证鼻子通畅不堵,感觉非常轻松。

2.补充维生素类食物

冬季吃什么,对于健康也非常重要,很多人误以为吃饱了就行,但是营养没有跟上,即使吃得太好,也没有什么用处。冬季皮肤干燥、鼻炎,这些问题从一定程度上讲,跟营养的摄入有很大的关系,特别是皮肤干燥,很多人补水却不见成效,为什么呢?那是因为没有找对方法,皮肤干燥的另外一个原因,还可能与身体缺乏维生素有关系,特别是维生素C,这种维生素对于呵护皮肤健康、抗氧化等,都有很好的帮助。另外,多吃水果,还可以帮助身体补充水分,改善身体的新陈代谢,对于鼻炎、手脚冰凉等问题,同样具有一定的积极效果。所以,虽然冬季蔬菜瓜果不多,但是还是要坚持吃一些,对于这些慢性疾病,会发挥一定的积极作用。

3.坚持喝姜茶

生姜作为一种常见的调味品,它对人体有怎样的作用呢?其实,生姜可以改善人体的血液循环,特别是针对手脚冰凉的人群,多用生姜泡水喝,可以发挥很好的保暖作用,因为生姜可以使身体发热,而姜茶可以促进血压循环,所以间接对人体有积极影响。不仅如此,生姜还对鼻炎、皮肤干燥等问题,也有一定的辅助效果。多喝姜茶可以保持鼻子通畅,补充身体所需的维生素、微量元素,进而改善皮肤干燥、鼻塞等问题。

另外还需要提醒大家一点,即使冬季再冷,也依然需要保持皮肤的清洁卫生,坚持洗澡,呵护皮肤健康,改善身体的新陈代谢,对身体的寒气、鼻炎等问题,也具有很好的辅助效果。

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