心梗、流感、鼻炎…专家们教你预防“冬季高发病”
冬天来了～而到来的不止是寒冷，还有各种高发的疾病！这些疾病不止感冒发烧那么简单：
有的病让人突然中招！
有的病容易反反复复！
有的病甚至危险致命！
下面这6种冬季高发病，大家一定要重点预防！
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急性心梗
JINGYITONG
急性心梗 ：心脏血管堵死了
急性心梗
1. 为什么冬季易心梗？
气温低
血管易收缩痉挛，可能出现心肌缺血缺氧
室内外
温差大
血压会忽高忽低，冠心病人血管里的斑块更易破裂，形成血栓
易感冒
抵抗力弱的老人感冒后可增加心脏负担，诱发心梗
2. 心梗有什么症状？
胸痛、憋闷、气短、大汗
左肩、左臂、后背等可有放射痛
3. 哪些人需要警惕心梗？
❶ 冠心病患者；
❷ 肥胖的人；
❸ “三高”患者；
❹ 长期吸烟的人。
4. 如何预防心梗？
冠心病、三高病人规律服药
出门注意保暖，尤其脑袋、脖子等部位
规律饮食，少吃高油高盐食物
规律日常锻炼，防止感冒
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脑中风
JINGYITONG
脑中风 ：脑血管堵了或破了。
脑中风
1. 为什么冬季易中风？
气温骤降
脑血管收缩，血压突然升高可引发脑出血
室内外
温差大
血压会忽高忽低，可使血管里的斑块不稳定，引发脑梗
2. 中风有什么症状？
❶ 突然头晕或头痛；
❷ 一侧肢体无力，走路缓慢易失去平衡；
❸ 嘴角歪斜，或一侧眼睛看不见；
❹ 突然口齿不清，或听不懂别人说话。
3. 哪些人需要警惕中风？
❶ “三高患者”；
❷明显超重或肥胖的人；
❸吸烟、经常饮酒的人；
❹有房颤或心脏瓣膜病的人。
4. 如何预防中风？
三高病人规律服药
房颤、瓣膜病病人规范治疗
出门注意保暖，尤其脑袋、脖子等部位
规律饮食，少吃高油高盐食物
规律日常锻炼
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慢性支气管炎
JINGYITONG
慢性支气管炎： 气管发炎，咳个不停。
慢性支气管炎
1. 为何冬季“慢支”易发作？
干冷空气
刺激呼吸道粘膜导致黏膜充血、水肿，痰液阻塞，易继发感染。
温差加大
抵抗力降低，老年人更易出现呼吸道感染甚至迁延不愈，引起慢支发作。
2. “慢支”有哪些症状？
❶ 咳嗽咳痰（连续2年以上，每次持续3个月以上）；
❷ 气短喘息（合并哮喘时较明显）。
3. 哪些人需要警惕“慢支”？
❶ 长期吸烟者；
❷ 常年接触粉尘、工业废气等污染的职业人员；
❸ 反复出现呼吸道感染的患者（如老年人）。
4. 如何预防“慢支”？
戒烟、避免吸入有害气体和有害颗粒
规律锻炼，增强体质防感冒
外出适当保暖，冷水洗鼻或佩戴口罩
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过敏性鼻炎
JINGYITONG
过敏性鼻炎 ：鼻塞流涕，可能整个冬天
过敏性鼻炎
1. 为什么冬季“鼻炎”高发？
冷空气
刺激
温差过大，易使过敏体质的人引发鼻炎
空气干燥
湿度过低也可使鼻子的不适症状加重
2. 过敏性鼻炎有哪些症状？
❶ 鼻塞、流鼻涕（严重者可影响嗅觉）；
❷ 鼻痒、喷嚏不断；
❸ 眼、耳、咽喉等多处也可发痒。
❹ 与感冒的区别：过敏性鼻炎不具备传染性、不会引起发烧、不会导致咽喉疼痛
3. 鼻炎发作如何预防？
注意冬季口鼻部保暖
远离过敏原，定期清洗床单被罩等
适当运动锻炼，劳逸结合
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流感
JINGYITONG
流感 ：被流感病毒感染了。
流感
1. 为什么冬季流感高发？
气温低
更适合病毒存活传播
通风少
流感病毒靠飞沫和接触传染，冬季不通风利于传播
湿度低
冬季室内干燥利于病毒空气中传播
2. 流感有哪些症状？
❶ 骤然发烧，常超过39℃（可冷得发抖）；
❷ 浑身肌肉酸痛；
❸ 非常疲惫乏力。
注意：有时还可伴有头痛、较重的咳嗽等，观察24小时有明显上述症状建议就诊！
3. 哪些人建议优先打疫苗？
❶ 6个月以上婴幼儿、儿童、老年人；
❷ 特定慢性病患者（冠心病、三高、肝肾功能不全、免疫缺陷等）；
❸ 医务人员及婴儿的家人和看护人员；
❹ 准备在流感季节怀孕的女性。
4. 如何预防流感？
养成良好卫生习惯，勤洗手、少揉眼睛、抠鼻子等
少去人群聚集场所，去时佩戴口罩
均衡饮食、适度运动、规律作息增强抵抗力
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诺如病毒
JINGYITONG
诺如病毒 ：感染引起急性胃肠炎。
诺如病毒
1. 为何冬季诺如病毒高发？
气温低
适于病毒生存
冬季
通风少
利于病毒通过手、口、粪便、呕吐物等传播。
2. 感染“诺如病毒”什么症状？
❶ 腹泻、呕吐（一般可持续2～3天）；
❷ 还可出现恶心、腹痛、头疼、发热等；
❸ 儿童感染恶心呕吐更凸显。
注意：不要简单认为是吃坏肚子，症状较重或出现发热、脱水需及时就诊。
3. 如何预防“诺如病毒”？
养成良好习惯，饭前、便后勤洗手
食物生熟分开，充分加热后食用
保持室内空气流通，每日不少于2次，每次不少于30分钟
感染者需在家隔离，每日用家用含氯消毒液消毒染污的地方及物件
当然了，除了注意预防上述冬天高发的疾病的同时，也别对同样可能进入高发期的“新冠”松懈！
不放过任何一个小的习惯，让我们一起健康度过这个漫长的冬天！
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联合审稿专家：
米玉红 北京安贞医院 急诊危重症中心EICU 主任医师
马玉栋 北京安贞医院 神经介入科 副主任医师
夏静鸿 北京安贞医院 感染科 副主任医师
杨红霞 北京安贞医院 综合心内科 副主任医师
张丽川 北京安贞医院 耳鼻咽喉头颈外科 副主任医师
编辑：医拉罐、医梨沙白