美女教你,做颈椎保健

文 / 家居号
2017-08-14 18:32

美女教你,做颈椎保健

两脚自然分开,双臂自然下垂,放松身心。

1、左右摆动

美女教你,做颈椎保健

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头向左右来回摆动,30圈。

2、前点头后仰头

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头先向前低头,再向后让头,来回30圈

3、摆动肩部

美女教你,做颈椎保健

两手放在肩上,两肩同时上下画圈。30圈。

4、 顶天立地

美女教你,做颈椎保健

伸出双臂,努力向上。20组。

这套保健操,易于练习,可改善颈部血液循环、软组织,无颈椎病者有预防作用。