不一定需住院,学会这九大方法,自己在家都能治颈椎病!

文 / 健康之养
2017-07-31 22:05

河南医科大学教授陈玉海

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

颈椎病的出现与我们生活中很多细小的原因都有关系,所以在我们的生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯是非常必要的。颈椎病的形成与人们的生活和工作密不可分,因此,预防颈椎病,从生活和工作总的小细节出发。

第一、年龄因素:随着年龄的增生,人体的各器官组织开始发生不同程度的退变,特别是颈椎一般会在20开始发生退变,颈椎及颈椎间盘的退变是引起颈椎病的关键性因素。

第二、颈部劳损:在日常生活和工作中,颈部的慢性劳损,是引起颈椎病的重要原因。如网络编辑、网络推广、程序编程师、会计、教师等职业的人群,由于长期使头颈部保持同一姿势,造成颈椎过度劳损、进展,因此易诱发颈椎病的发生。

第三、颈部外伤:研究发现,在人体的颈椎及颈椎间盘发生退变后,颈椎失稳的前提下,头颈部的外伤往往是诱发颈椎病的重要原因。

第四、慢性感染:牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病,在没有彻底根治的情况下,炎症往往会影响到颈椎组织发生痉挛、萎缩、变性、韧带松弛等,破坏了局部的完整性与稳定性,导致内外平衡失调,从而诱发颈椎病。

颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣。颈椎病一种慢性的疾病,曾几何时,颈椎病似乎已经不仅仅局限于老年群体,而成为名副其实的“白领职业病”。“十个白领九个颈椎病”的现状拉响了颈椎病患者年轻化的警钟。颈椎病重在预防,但如果不慎得了颈椎病,我们应当如何去应对呢?颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

颈椎病的九大自我治疗方法,远离颈椎病从今天开始

1、配合药物治疗是必须选项

对于颈椎病初期患者或症状较轻的患者来说,通过自我治疗的方法可以缓解甚至治疗颈椎病。但是对于大多数颈椎病患者来说,很多人在前期对颈椎的不适感并不在意,直到颈椎病发展严重了才会急切寻求办法治疗。而这些颈椎病患者除坚持以上颈椎病的自我治疗方法以外,还需要服用一定的药物来配合进行治疗。

对应的药物主要是两类,一种是内服的西药,一种是外用的中药膏贴。相比而言,后者对颈椎病的治疗会更彻底一些。中药膏贴的药力能直透皮下的骨质,通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物(78%都是水分)失水萎缩体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展,并能松解血管韧带的粘连,消除无菌性炎症,促进软组织吸收养分,弹性增强,最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。推荐贴敷冷消泰神农消痛贴 ,是国家非物质文化遗产,古方纯中药熬制,有一百多年历史了,对于颈椎病的有效率达到了95%以上。一般贴敷一个月,症状可以完全缓解,并且不易复发。裪*/保上也有

2、保持正确的工作姿势

挺直腰背,眼睛平视甚至略微俯视电脑,坐久了要起来活动一下脖颈,转动一下眼球。很多疾病的产生其实都是患者自身不良生活习惯导致的,颈椎病的由来也是如此。长时间同一姿势盯着电脑、手机,不自觉的就头向前倾、弓着身子工作,颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的。如果我们不改掉这一不良的习惯,那么即使治好了颈椎病也存在复发的风险。

3、经常按摩放松颈肩肌肉

很多颈椎不好的朋友在初次按摩的时候会疼的难以忍受,疼则说明了肌肉的僵硬程度,所以不要怕疼一定要坚持按摩。坚持一段时间我们会发现颈肩肌肉僵硬、疼痛、麻木的情况会有很大的改善。

4、活动颈肩关节的颈椎体操

通过颈椎体操活动,来活动颈椎以及肩关节,促进颈肩血液循环,从而改善颈椎病的一些症状。。当然,在做的时候我们一定要注意,颈肩关节比较脆弱且与颈动脉关系密切,一定要慢慢做切忌用力过猛,以免导致较为严重的后果。

5、改善与调整睡眠状态

睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,则可起到预防及治疗作用。

6、自我牵引疗法

这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

7、避免损伤

颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会市颈部扭伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。

8、用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。

9、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。